Kako ustaviti kašelj ponoči
Zaužitje kašlja pomaga zaustaviti kašelj, vendar se izogibanje suhemu zraku in ohranjanje prostorov hiše vedno čiste, sta tudi dobra strategija za umiritev kašlja.
Nočni kašelj je obramba organizma, katere glavna funkcija je izločanje tujih elementov in izločkov iz dihalnih poti. Ta kašelj je zelo neprijeten in utrujajoč, vendar ga je mogoče rešiti s preprostimi ukrepi.
Pomembno pa je, da obiščite zdravnika, kadar oseba ne more spati zaradi kašlja, kadar je kašelj zelo pogost in se pojavlja več kot 5 dni na teden ali kadar ga spremljajo gnoj, vročina ali drugi simptomi, ki lahko kažejo na kaj drugega. hudo, kot je prisotnost izkašljevanja krvi.
4 strategije za zaustavitev nočnega kašlja
Kaj lahko storimo za zaustavitev nočnega kašlja odraslih in otrok je:
1. Vlažite grlo
Ko se pojavi kašelj, lahko popijete požirek vode pri sobni temperaturi ali popijte topel čaj. Tako boste usta in grlo ohranili bolj hidrirano, kar pomaga umiriti suh kašelj. Toplo mleko, sladkano z medom, je lahko tudi dobra možnost, ki vam celo pomaga hitreje zaspati, saj se bori proti nespečnosti. Spoznajte druge možnosti domačega zdravljenja kašlja.
2. Dihalne poti naj bodo čiste
Poleg tega, da se izognete gnojnim vložkom z vsemi potrebnimi ukrepi, je pomembno, da se izognete nabiranju trdnih izločkov v nosu, na primer s čiščenjem z vlažnim bombažnim tamponom. Prav tako lahko naredite meglico ali izkoristite vročo paro iz kopeli, da močno izpihnete nos, tako da je vaš nos neoviran.
Naučite se, kako narediti izpiranje nosu, da odblokirate nos.
3. Izogibajte se suhem zraku v zaprtih prostorih
Da ima vaša hiša manj suhega zraka, lahko v bližini ventilatorja ali klimatske naprave pustite vedro vode. Druga možnost je, da brisačo zmočite s toplo vodo in jo na primer pustite na stolu.
Uporaba vlažilca zraka je lahko tudi koristna, z njim pa lahko naredimo aromaterapijo, ki umirja kašelj in daje prijetno aromo v zaprtih prostorih. Domač način za dosego tega istega učinka je, da v posodo vstavite 2 do 4 kapljice vašega najljubšega eteričnega olja, ga napolnite z vročo vodo in pustite, da se para razširi po prostorih hiše.
4. Naj bo hiša čista
Suh, dražeč kašelj je običajno povezan z nekakšno dihalno alergijo, zato lahko vzdrževanje doma in delovnega mesta čistega in urejenega ves čas bistveno vpliva na to, da kašelj umirite.
Nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo:
- Hišo imejte dobro prezračeno tako, da okna odpirate kadar koli je to mogoče;
- Iz hiše odstranite nagačene živali, zavese in preproge;
- Hišo čistite vsak dan, ne da bi uporabljali močne vonjave;
- Odstranite odvečne predmete in papirje, predvsem pod posteljami, kavči in nad omarami;
- Shranjujte blazine in vzmetnice v antialergijskih prevlekah;
- Kadar koli je mogoče, postavite vzmetnice in blazine na sonce;
- Občasno menjajte blazine in blazine, ker na njih nabirajo prašne pršice, ki so zdravju škodljive.
Te ukrepe je treba sprejeti kot nov življenjski slog in jih je zato treba vzdrževati vse življenje.
Kaj ponoči kašelj poslabša
Nočni kašelj lahko povzročijo na primer prehladi, prehladi ali alergije. Nočni kašelj je dražeč in pretiran in lahko oteži spanec. Kašelj se ponoči poslabša, kajti ko posameznik leže, odvajanje izločkov iz dihalnih poti postane težje, kar spodbuja njegovo kopičenje in spodbuja kašelj.
Glavni vzroki nočnega kašlja, ki še posebej prizadene otroke, so:
- Dihalna alergija, kot sta astma ali rinitis;
- Nedavna virusna okužba dihal, kot so gripa, prehlad ali pljučnica;
- Prisotnost tujkov v nosu, kot so fižol koruznega jedrca ali majhne igrače;
- Vdihavanje dima ali hlapov, ki lahko vžgejo tkiva nosu in žrela;
- Čustvena napetost, strah pred temo, strah pred spanjem;
- Gastroezofagealni refluks: ko se hrana vrne iz želodca v požiralnik, ki draži grlo.
Drug možen vzrok nočnega kašlja je povečanje adenoidov, zaščitne strukture med nosom in grlom, kar ugodno nabira izločanje.
Več naravnih nasvetov si oglejte v: Limonini sokovi za zaustavitev kašlja.
