Kako uporabiti ekstra deviško kokosovo olje

Kokosovo olje ekstra deviške vrste je tista, ki prinaša največ koristi za zdravje, saj se ne podvrže postopkom rafiniranja, ki povzročajo spremembe hrane in izgubljajo hranila, poleg tega pa ne vsebujejo dodatkov, kot so umetne arome in konzervansi..

Najboljše kokosovo olje je hladno stiskano ekstra deviško, saj s tem zagotovimo, da kokosov oreh ni postavljen na visoke temperature, da bi olje izločil, kar bi zmanjšalo njegove prehranske koristi.

Poleg tega je treba dati prednost oljem, ki so shranjene v steklenih posodah, ki manj maščobe delujejo kot plastične posode. Oglejte si, kako narediti kokosovo olje doma.

Prehranska sestava kokosovega olja

Naslednja tabela prikazuje prehransko sestavo za 100 g in 1 žlico kokosovega olja:

Kako uporabljati kokosovo olje

Kokosovo olje lahko uporabljamo v kuhinji za pripravo enolončnic, peciva, pite, mesa z žara in sezonskih solat. Priporočena količina je približno 1 žlica na dan, če oseba ne namerava uporabiti druge vrste maščobe, na primer oljčno olje ali maslo. 

Poleg tega se lahko uporablja v maskah za hidriranje las in kože, saj deluje kot močan naravni vlažilec in se bori proti glivam in bakterijam. Glejte 4 različne aplikacije za kokosovo olje.

Oglejte si te in druge prednosti kokosovega olja za zdravje:

Prednosti COCONUT OIL in način uporabe