Razred zumba meša aerobno gimnastiko in latino ples, kar vam pomaga pri hujšanju in tonusu mišic, vadite pa jih lahko ljudje vseh starosti. Med 1 uro pouka je mogoče zažgati...
Fitnes
Najvišji VO2 ustreza volumnu kisika, ki ga človek porabi med izvajanjem aerobne fizične aktivnosti, kot je na primer tek, in zato se vrednost VO2 pogosto uporablja za oceno telesne pripravljenosti...
Odlična vadba za kurjenje maščobe v samo 30 minutah na dan je HIIT vadba, saj združuje več vaj z visoko intenzivnostjo, ki krepijo delo mišic, hitro odstranjujejo lokalizirano maščobo in...
Dobra vadba za kurjenje maščob v kratkem času je vadba HIIT, ki je sestavljena iz nabora visoko intenzivnih vaj, ki na hitrejši in bolj zabaven način v samo 30 minutah...
Metoda Tabata je vrsta visoko intenzivnega treninga, kot je HIIT, ki vam omogoča, da kurite maščobo, tonirate telo in posušite trebuh, tako da porabite samo 4 minute na dan. Tako...
Trening za hipertrofijo mišic je treba izvajati, najbolje v telovadnici, ker je potrebna velika oprema in oprema.Za zagotovitev dobrega izvajanja usposabljanja je zelo pomembno, da je v bližini učitelj fizične...
Tek je zelo učinkovita vrsta aerobne vadbe za hujšanje in izboljšanje telesne pripravljenosti, še posebej, če se vadi z visoko intenzivnostjo, povečuje srčni utrip. Spoznajte prednosti aerobne vadbe.Tekaški trening, ki...
To je primer tekaškega treninga za tek na 15 km v 15 tednih s treningom 4-krat na teden, primeren za zdrave ljudi, ki že izvajajo neke vrste lahke telesne aktivnosti...
