Te tri vaje za dvig zadnjice lahko izvajate doma, saj so odlične za krepitev glutenov, boj proti celulitu in izboljšanje konture telesa.Te vaje za glutese se kažejo tudi v primeru...
Fitnes - Stran 8
Poporodne vaje pomagajo pri hujšanju in izboljšanju drže, vendar jih je treba izvajati šele po sprostitvi porodničarja zaradi nevarnosti ponovnega odprtja carskega reza ali epiziotomije. Vendar pa se Kegelove vaje...
Trening za dva je odlična alternativa za ohranjanje forme, saj je poleg večje motivacije za treniranje tudi zelo enostavno in praktično, brez potrebe po uporabi strojev ali porabe veliko denarja...
Vaje za krepitev ali hipertrofijo spodnjih okončin je treba izvajati ob upoštevanju meja samega telesa in po možnosti pod vodstvom strokovnjaka za telesno vzgojo, da se prepreči pojav poškodb. Da...
Če želite definirati trebušne mišice, lahko izvajate vaje, drugačne od tradicionalnih trebušnih, ki lahko povzročijo bolečine v hrbtu ali vratu in lahko poškodujejo hrbtenico. Nekaj primerov vaj, ki definirajo tudi...
Vaje za bicepse, tricepse, ramena in podlakti služijo za toniranje in krepitev mišic roke, zmanjšujejo pahljanje v tej regiji. Vendar pa je za rast mišic pomembno prilagoditi prehrano, zaužiti živila,...
Te tri vaje za zaključek celulita doma prav tako zaostrijo in povečajo glutete ter pomagajo odvajati odvečno tekočino iz regije, izboljšajo videz z zmanjšanjem stopnje celulita.Vendar pa je za popolno...
Nekatere vaje, ki jih lahko doma naredite s trakom, so na primer počepi, veslanje in razgibavanje. Viseči trening s trakom je vrsta telesne vadbe, ki se izvaja s težo telesa...
