Teh 5 vaj s pilatesom je posebej indicirano za preprečevanje novih napadov bolečine v hrbtu, zato jih ne smemo izvajati v času, ko je veliko bolečine, saj lahko poslabšajo stanje.Če...
Fitnes - Stran 9
Crossfit je visokointenzivni modalitetni trening, ki ga je v idealnih razmerah treba izvajati v primernih telovadnicah ali vadbenih studiih, ne le zato, da se izognemo poškodbam, ampak predvsem zato, da...
Vaje za raztezanje nog izboljšujejo držo, pretok krvi, gibčnost in obseg gibanja, preprečujejo krče in preprečujejo nastanek bolečin v mišicah in sklepih.Te vaje za raztezanje nog lahko izvajate vsak dan,...
Vaje za raztezanje pri starejših so pomembne za ohranjanje telesnega in čustvenega počutja, vendar jih je treba izvajati previdno, da se izognemo poškodbam.Redna vadba raztezanja pomaga povečati gibčnost mišic in...
Raztezne vaje za hojo je treba izvajati pred hojo, ker mišice in sklepe pripravijo na vadbo in izboljšajo krvni obtok, vendar jih je treba izvajati tudi takoj po hoji, ker...
Če želite povečati mišično maso nog in glutenov ter jih vzdrževati tonirane in definirane, lahko uporabite elastiko, saj je lahka, zelo učinkovita oprema, enostavna za prevoz in praktična za shranjevanje..Ta...
Aerobne vaje so tiste, pri katerih se kisik uporablja za pridobivanje energije in se ponavadi izvajajo dlje časa in imajo lahkotno do zmerno intenzivnost, na primer tek in kolesarjenje..Po drugi...
Odlična vaja za redčenje pasu in boj proti tej stranski maščobi, znanstveno imenovani boki, je stranska plošča, različica poševne vadbe v trebuhu.Ta vrsta vadbe krepi trebušne mišice, saj so med...
