Laneno olje poveča tveganje za prezgodnji porod

Laneno olje je kontraindicirano v nosečnosti, ker povečuje tveganje za prezgodnji porod in lahko prinese zdravstvene težave za mater in otroka.

Lanenemu olju se je treba izogibati predvsem v 2. in 3. trimesečju, ko se seveda poveča tveganje za prezgodnji porod. Seveda pa lahko naravno laneno seme uživajo nosečnice, ne da bi pri tem nastale nevarnosti za nosečnost.

Prednosti lanenih semen v nosečnosti

Glavne prednosti lanenih semen v nosečnosti so:

• Boj proti zaprtju;
• Nadzor lakote;
• Preprečevanje ali nadzor gestacijske sladkorne bolezni;
• Okrepiti imunski sistem;
• Izboljšajte krvni obtok;
• Stimulirajte razvoj otroka.

Pomembno si je zapomniti, da morate za lažje uživanje lanenih semen jesti uravnoteženo prehrano, bogato z vlakninami in polnovrednimi živili, poleg tega pa morate piti vsaj 2 litra vode na dan. Oglejte si, kako naj bo prehrana med nosečnostjo in čem se je treba v tej življenjski fazi izogibati.

Kako uživati ​​laneno seme med nosečnostjo

Laneno seme je treba zaužiti v obliki moke, ki jo je mogoče kupiti v supermarketu ali pridobiti z drobljenjem semen v mešalniku. Moka je bolj primerna, ker lanena semena ne prebavijo v črevesju in jih je treba pred uživanjem zdrobiti, da dobimo koristi tega semena.

Med nosečnostjo bi morali dnevno zaužiti 1 do 2 žlici lanene moke na dan, lahko pa jo zmešate v fižol ali sokove, juhe, jogurte, solate. Poleg tega bi morali imeti prednost zlato laneno seme, saj se proizvaja brez uporabe pesticidov, saj je za mater in otroka bolj zdravo kot rjavo laneno seme..