Ananas sok za zniževanje holesterola

Ananasov sok je dobro naravno zdravilo za zniževanje holesterola, saj pomaga normalizirati to dislipidemijo v krvi, saj je bogat z topnimi vlakni, ki izboljšajo črevesni tranzit in zmanjšajo vnos holesterola iz hrane..

Ananas je zelo hranljivo sadje, saj je poleg izogibanja visokemu holesterolu bogat tudi z vitamini C in B, se izogibam boleznim, kot so gripa, prehlad, alergije in deluje kot močan antioksidant, vendar ga uporabljam ne izključuje potrebo po jemanju zdravil, ki jih navaja zdravnik, in živilih, ki jih je navedel nutricionist.

Sestavine

• 1 ananas
• 1 liter vode
• 1 žlica chia semena na skodelico pripravljenega soka
• sladkor po okusu

Način priprave

Samo pretlačite ananas in vodo v mešalniku, dokler ni homogena, nato pa dodajte sladkor, ki ga lahko nadomestite s stevijo, in chia semena. Idealno je piti ananasov sok brez naprezanja, da zagotovimo prisotnost vlaken. 

Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite tudi, katera živila vključiti v svojo prehrano za vzdrževanje zdrave ravni holesterola:

KAKO PRENOSITI KOLESTEROL