Detox juha za majhno težo v 3 dneh

Pitje te detox juhe med kosilom in pri hujšanju je odličen način za začetek diete in pospešitev hujšanja, kar je malo kalorij, ki olajšajo prebavo. Poleg tega vsebuje antioksidantna hranila, ki pomagajo razstrupiti telo in zmanjšajo zadrževanje tekočine.. 

Tako bi morali tri dni zapored zaužiti detox juho tako v kosilu kot na prizorišču in naslednje dni nadaljevati z zdravo prehrano, ki naj bo: bogata s sadjem; y zelenjava; polnovredna živila, kot so riž, testenine in cele galete. Možno je uporabljati te pripravke tudi za tiste ljudi, ki želijo izvajati tekočo detoks dieto 2 ali 3 dni. Oglejte si več o tekoči detoks dieti. 

Spodaj si oglejte nasvet za pripravo odlične detox juhe z vsemi potrebnimi hranili za začetek prehrane:

Escoger sestavine

Najboljše sestavine za pripravo lahke juhe in razstrupljanja v puerroju, ki se imenuje tudi por, paradižnik, poper, perejil, zelena o apio, kalabakinja o bučke in la cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Prepovedane sestavine

V detox juhi ni dovoljena hrana, kot so kaša, frijoles, enolončnice, soja, leče, testenine in garbanzos. Torej, način, kako te sestavine nadomestiti in juho pustiti z debelejšo konsistenco, je uporaba manzane.

Kako se pripraviti

Za pripravo juhe je treba izbrati 3 ali 4 sestavine, pri čemer lahko naslednji dan uporabimo zelenjavo. Med kuhanjem je treba juho pustiti, da se kadi, da zadrži vsa hranila iz zelenjave.

Poleg tega, če lahko juho začinite z aromatičnimi zelišči, kot so ajo, meta in albahaka, vendar uporaba mesnih ali zelenjavnih sklede ne sme dodeliti arome juhi, niti uporaba soli.

Kako dokončati juho

Za zaključek juhe morate dodati posodo z olivnim oljem in ščepcem soli. Za tiste osebe, ki jih je gusta pueden añadirle pimienta al gusto.

Pomembno je tudi mletje juhe, masiranje zelenjave, ker občutek sitosti traja dlje, povečuje občutek sitosti, zmanjšuje hamburger in posledično jeste drugo hrano.

Pri dieti s tekočim detoxom lahko uporabimo vse sestavine, ker gre za popolnoma tekočo prehrano največ 3 dni.. 

Zdaj si oglejte celoten videoposnetek iz enega koraka v drugega, kako narediti to okusno juho in pomagati shujšati:

Teža juha - DETOX

Za pomoč pri razstrupljanju hrane in odstranjevanju organizma lahko izberete lahke aerobne vaje, kot so hoja, kolesarjenje in hidrogimnazija. 

Pomembno je, da se izognete težkim aktivnostim, kot so vaje za mišice, plavanje ali crossfit, ker potrebuje telo veliko energije, ki bo 3 dni omejevala. Uživanje časa in povečana telesna aktivnost lahko povzroči težave, kot so plimovanje, padec krvnega tlaka in hipoglikemija.

V primeru izvajanja tekoče detox diete, ki je najbolj restriktivna, ker temelji na kurjah in juhah, se je treba v teh dneh izogibati izvajanju telesne aktivnosti..