Perfekcionizem, kar je, in glavne značilnosti

Perfekcionizem je vrsta vedenja, za katero je značilna želja po popolni izvedbi vseh nalog, ne da bi za svoj standard priznali napake ali nezadovoljive rezultate. Perfekcionistična oseba ima ponavadi visok standard naboja zase in za druge.

Perfekcionizem lahko razvrstimo v:

Normalno, prilagodljivo ali zdravo, kadar ima oseba motivacijo in odločnost za dobro opravljanje nalog;
Nevrotično, slaboadaptično ali škodljivo, kadar ima oseba zelo visok standard popolnosti, je pogosto treba večkrat opraviti isto nalogo, ker meni, da ni popoln, in lahko ustvari frustracijo.

Čeprav perfekcionist ne sprejema napak in se, ko se zgodijo, počutijo frustrirane, nesposobne, stiske ali potlačene, biti perfekcionist ni nujno slaba stvar. Ker želi vedno odlično opravljati svoje naloge, je perfekcionist ponavadi zelo osredotočen, discipliniran in odločen, kar je pomembna lastnost njegovega osebnega in poklicnega življenja..

Glavne lastnosti

Perfekcionisti so običajno pozorni na podrobnosti, so izredno organizirani in osredotočeni in si prizadevajo za izvajanje nalog z minimalno možnostjo napak. Te lastnosti veljajo za normalne in celo zdrave za vse ljudi, saj pozitivno motijo osebno in poklicno življenje. Če pa te značilnosti spremlja visok zbrani standard in poslabša samokritičnost, lahko to sproži občutke frustracije in depresije..

Druge značilnosti perfekcionista so:

Veliko odgovornosti in odločnosti;
Visoka raven povpraševanja pri vas in z drugimi;
Ne priznavajo napak in napak, saj težko sprejmejo, da so naredili napako in se iz nje tudi učijo, poleg tega, da občutijo krivdo in sram;
V skupinah težko delajo, saj ne morejo verjeti v sposobnost drugih;
Vedno mislijo, da nekaj manjka, in nikoli niso zadovoljni s pridobljenim rezultatom;
Ne sprejema kritike zelo dobro, ampak običajno kritizira druge, da pokažejo, da je boljša.

Perfekcionisti se zelo bojijo neuspeha, zato nenehno skrbijo za stvari in postavljajo zelo visok standard polnjenja, zato se ob kakšni okvari ali napaki, tudi majhni, končajo frustrirani in se počutijo nemočne..

Vrste perfekcionizma

Perfekcionizem lahko poleg klasifikacije kot zdrave ali škodljive razvrstimo tudi po dejavnikih, ki so vplivali na njegov razvoj:

Osebni perfekcionizem, v katerem se oseba veliko zaračuna, pri čemer kaže vedenje pretirane skrbi, da je vse popolno. Ta vrsta perfekcionizma zadeva način, kako človek vidi sebe, zaostruje samokritičnost;
Družbeni perfekcionizeml, ki ga sproži strah pred tem, kako ga bodo ljudje razlagali in prepoznali, in strah pred neuspehom in zavrnitvijo, ta vrsta perfekcionizma pa se pogosto sproži pri otrocih, ki so na ta način otroka zelo zahtevali, hvalili ali zavrnili. sprejeti starši, na primer. Poleg tega ima oseba v socialnem perfekcionizmu težave govoriti ali komunicirati z drugimi ljudmi o svojih strahovih ali negotovosti ravno zaradi strahu pred sodbo.
Usmerjeni perfekcionizem, v katerem ima oseba veliko pričakovanj ne le do sebe, ampak tudi do drugih, kar otežuje timsko delo in se prilagaja drugim situacijam, npr..

Perfekcionizem je lahko tudi posledica psihičnih motenj, kot sta anksioznost in obsesivna kompulzivna motnja (OCD), npr..

Ko perfekcionizem postane težava?

Perfekcionizem lahko postane težava, kadar opravljanje katere koli naloge postane naporno in stresno zaradi visokega standarda zbiranja, pretirane zaskrbljenosti s podrobnostmi in strahu pred neuspehom. Poleg tega lahko dejstvo, da nikoli ne bomo zadovoljni s pridobljenimi rezultati, ustvari občutke tesnobe, frustracije, tesnobe in celo depresije, kar lahko v nekaterih primerih povzroči samomorilne misli.

Perfekcionisti imajo pogosto samokritičnost, ki je lahko zelo škodljiva, saj ne morejo oceniti pozitivnih, samo negativnih, kar povzroči motnje razpoloženja. To se ne odraža le pri opravljanju vsakodnevnih opravil, ampak tudi v fizičnih vidikih, kar lahko povzroči motnje prehranjevanja, na primer, saj človek misli, da se v telesu ali videzu vedno kaj izboljša, ne da bi pri tem upošteval upoštevajte pozitivne vidike.