4 Nasvet za zdravljenje anemije

Za zdravljenje anemije je potrebno povečati raven hemoglobina v krvnem toku, ki je sestavni del krvi, ki je odgovoren za transport kisika v organizme in tkiva. Za to je pomembno povečati uživanje živil, bogatih tako s hierarhijo kot s folno kislino, saj ti mikrohranila skupaj pomagajo telesu, da proizvede hemoglobin.

Na ta način 4 preproste nasvete, ki lahko pomagajo pozdraviti slabokrvnost in jih je treba upoštevati vsak dan:

1. Jejte bogato hrano v hierarhiji v vseh živilih

Bogata hrana v hierarhiji so predvsem meso, pollo, huevo, jetra in nekatera živila rastlinskega izvora, kot so remolacha, perejil, frijoles in lenjas. Ta živila morajo biti raznolika in vključena v vsa živila, kar vam omogoča, da na volitvah naredite meriendas, kot je sándwich con huevo.. 

2. Jejte kislo sadje v hrani

Hierarhija, ki jo najdemo v živilih rastlinskega izvora, kot so frijole in remolacha, se težje absorbira na črevesni ravni, zato je zaužitje kislega sadja in sveže zelenjave v živilih, da jo povečamo vnos vitamina C, ki spodbuja hitrost absorpcije in boj proti slabokrvnosti.

Kot rezultat, lahko med obroki pijete limonado ali jedo pomarančno sadje, ananas ali paradižnik, naredite lahko tudi bogate krake, tako v hierarhiji kot z vitaminom C, na primer jarem iz bučk in pomaranč.. 

Oglejte si seznam živil, bogatih z vitaminom C.

3. Kuhanje hrane v hierarhični obliki

Kuhanje hrane v hierarhiji pomaga povečati količino hrane, ki se tam kuha. 

4. Izogibajte se uživanju hrane, ki ovira absorpcijo hierarhije

Izogibati se je treba alkoholnih pijač, kave, čokolade in piva, saj ovirajo absorpcijo hierarhije v telesu. Poleg tega živila, bogata s kalcijem, kot sta mleko in njihovi derivati, prav tako zmanjšujejo absorpcijo mleka, zato se ga je treba izogibati med glavnimi obroki, kot sta kosilo in na prizorišču. Zaradi njih kalcij konkurira hierarhiji na črevesni ravni, da se absorbira.  

Te previdnostne ukrepe je treba upoštevati v času zdravljenja slabokrvnosti in ne izključujejo potrebe po zaužitju zdravil, ki jih je prejel zdravnik, vendar je naravni način, da prehrano dopolnite in obogatite.. 

Živila za zdravljenje anemije

Živila za zdravljenje anemije morajo biti bogata po hierarhiji, saj je to bistven element pri proizvodnji hemoglobina. Zaradi tega je treba vzeti ves priporočeni dnevni odmerek 8 mg za moške in ženske, starejše od 50 let, in 18 mg za ženske, mlajše od 50 let.. 

Obstaja veliko živil, ki vam lahko pomagajo doseči priporočeno dnevno rutino, nekaj primerov je: 

Rdeče meso in jetra je treba jesti zmerno, 2 do 3 krat na teden. Belo meso, kot so ribe in ribe, je treba uživati ​​do 2-krat na dan.