5 Naravna zdravila za tesnobo

Dobro zdravilo za tesnobo je, da vzamemo pripravljen čaj maracuya ali čaj iz manzanille s toronjil porjavelom, saj se prvi simptomi tesnobe pojavijo kot občutek zatiranja v pecho, pomanjkanje koncentracije in vedno razmišljam o svojem položaju.

To so domača sredstva za boj proti tesnobi, saj imajo sedativne lastnosti, ki pomagajo pomiriti živčni sistem in jih lahko uživajo otroci, mlajši od 2 let..

1. Maracuyá jarma

Odlično domače sredstvo za odpravo tesnobe in živčnosti je, da vzamem naravni jarem marcuyá, utrjen z mojim dnevnim prahom. Zdi se, da ta sadež deluje neposredno na možgane, povečuje raven GABA, pomembnega zaviralnega nevrotransmiterja, ki je odgovoren za uravnavanje možganske aktivnosti, zmanjšanje tesnobe in celo zmanjšanje nespečnosti.

Sestavine

• 100 ml vode;
• 100 ml kaše pasiranega sadja;
• Miel al gusto.

Način priprave

Da bi dobili ta jarem, je treba kašo maracuyá s semeni licencirati le za 3 sekunde. Potem, če morate prilepiti semiš, dodajte vodo in mojega najboljšega prijatelja. Da bi to domače sredstvo za tesnobo učinkovalo, je pomembno, da vsak dan vzamete 6 posod tega jarma.

2. Toronjil z manzanillo

Tako manzanilla kot toronjil sta priljubljeni rastlini, ki sta znani po pomirjujoči obliki in v nekaterih raziskavah se zdi, da hitro zmanjšata simptome tesnobe, tudi v primerih anksioznih motenj. Vendar se zdi, da te rastline ne preprečujejo nastanka nove krize.. 

Sestavine

• 1 skledica manzanille;
• 1 žlica toronjila.

Način priprave

Če želite pripraviti té, samo hierbo postavite v lonec, pokrijete z vodo in pokrijete. Če morate počakati na ta tibio, ga držite in pijte večkrat na dan.

3. Valerijana infuzija

Valerian je znan po tem, da je naravni pomirjevalec, ki se uporablja za zdravljenje nespečnosti, stresa, razdražljivosti in tesnobe, zaradi tega lahko podpira snovi, ki vplivajo na delovanje živčnih celic, kar povzroča pomirjujoč, anksiolitičen in sproščujoč učinek..

Sestavine

• 1 posoda suhe korenine valerijane;
• 500 ml vode hirviendo.

Način priprave

Vodo dodamo valerijano, pokrijemo in pustimo počivati ​​5 minut. Ogrlica in največje pijače 2 tazas al día.

4. Té de hojas de lechuga

Dobro domače sredstvo za zatiranje tesnobe in živcev je skrb za vsak dan, zahvaljujoč temu, da predstavljajo pomirjujoče, pomirjujoče lastnosti in tudi pripomorejo k izboljšanju prebave..

Sestavine

• 80 g lechuga hojas;
• 1 L vode hirviendo.

Način priprave

Za pripravo tega recepta dodajte vse sestavine v eno štruco in počakajte približno 5 minut, 10 minut pokrijemo luke déjalo reposar, nadaljevanje pa moramo nalepiti. To lahko pijemo 4-krat na dan, tako v ajunah kot med obroki. 

5. Tilo tilo 

Ta rastlina ima odlične pomirjujoče lastnosti, saj pomaga nadzirati tesnobo, stres in nespečnost in omogoča zelo enostavno.

Sestavine

• 1 posoda tilo ali tila;
• 1 lonec z vodo za hirviendo.

Način priprave

Vodo dodamo vodo, pokrijemo in pustimo počivati ​​5 minut. Ogrlica in največ pijače 3 tazas al día.

Kako se lažje boriti proti tesnobi

Če želite povečati učinkovitost teh stvari, nekaj predlogov za lajšanje tesnobe: 

• Hranite na tihem in mirnem mestu;
• Poslušajte sproščujočo glasbo;
• Dihajte globoko in bodite pozorni le na dihanje;
• Izogibajte se razmišljanju o težavah;
• Nekaj ​​prostočasnih dejavnosti mi je všeč;
• Uporabite protistresno žogo.

Poleg teh svetov se lahko ljudje odločijo za ogled filma ali programa, ki jim je všeč, in mene zasedejo z dobrimi mislimi. 

Hrana za umirjanje la ansiedad

Zelo pomembno je tudi uživanje antioksidantnih živil za zmanjšanje negativnih učinkov tesnobe, kot so: krik, loj goji, paradižnik, asai, frambuesa, mlin, grozdje, arandans, oreščki. 

Druga živila, ki so lahko vključena tudi v bogata z magnezijem, na primer banane, temno zelena zelenjava in rikota, ta mineral zelo hitro zaužijemo v času tesnobe in stresa, saj povečuje proizvodnjo nevrotransmiterjev, ki dajejo občutek dobrote in veselja..

Kriza skrajne tesnobe lahko škoduje družinskemu in družbenemu življenju posameznika, pa tudi njihovemu študiju in delu, zaradi te vrste tesnobe pa bi morali poiskati zdravniško pomoč, ker obstajajo anksiolitična zdravila, ki jih je mogoče uporabiti..