5 skrivnosti za hujšanje

Pet skrivnosti za hujšanje so preprosti in praktični nasveti, ki jih morate narediti vsak dan, poleg tega so zelo učinkoviti za tiste, ki želijo shujšati na zdrav način in brez škode za svoje zdravje. 

1. Jejte vlaknine: samo 1 od 4 ljudi poje priporočeno dnevno količino vlaknin. Vlakna pomagajo črevesnemu tranzitu in dajejo občutek sitosti, kar odvzame lakoto. Jejte hrano, bogato z vlakninami.
2. Pojejte 1 kuhano jajce: vedno pri zajtrku. Rumenjak pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, zmanjšuje potrebo po uživanju sladkarij in jasen boj proti povešenju.
3. Pijte 2 litra vode na dan: med obroki. To bo hidriralo telo in prevzelo del lakote, ne da bi zaužili kalorije.
4. Jesti sadje za sladico: so bogate z topnimi vlakni, ki v želodcu tvorijo nekakšen gel, zmanjšujejo lakoto.
5. Po spanju ne spite: ob ležanju se telo začne sproščati, upočasnjuje in povečuje možnosti kopičenja maščobe v telesu.

Če po dveh tednih uporabe teh nasvetov teža ne upade, se lahko posvetujete s nutricionistom ali endokrinologom, ki vam bo pomagal sestaviti individualni načrt prehrane za hujšanje in ugotoviti kakršne koli zdravstvene težave, povezane s težavo pri hujšanju.

Oglejte si naslednji video in ugotovite, katera dopolnila lahko pomagajo pri hujšanju:

4 NEVIDLJIVA DODATKA, DA SE ZMAGAJO MALA