7 vzrokov za bolečino v Talonu in kaj storiti

Vzrokov za bolečino v peti je več, od sprememb oblike stopala do načina stopanja, prekomerne teže, poškodbe stopala, možganske kapi, še hujših vnetnih bolezni, kot so plantarni fasciitis, bursitis ali protin, na primer , kar lahko povzroči nenehne bolečine na poti, pa tudi v obeh delih.

Za lajšanje bolečine je priporočljivo, da se posvetujete s travmatologom in spremljate fizioterapevta, ki lahko ugotovi vzrok in nakaže najbolj neustrezno zdravljenje, ki je lahko uporaba protivnetnih zdravil, ortoza za pite, vzdrževanje počitka in tehnik fizioterapija za posturalno korekcijo, raztezanje in krepitev sklepov.

Nekateri pogosti vzroki bolečine v talonu in kaj storiti v vsakem primeru so:

1. Biomehanske spremembe

Spremembe oblike hoje ali načina hoje, ki se zagotavljajo od rojstva s človekom, se pridobivajo skozi celo življenje, kot na primer ravna ravnina, pa tudi genu varo the el genu valg del retropié so pomembni vzroki dolor en el talón. To je posledica sprememb, ki povzročajo slabo podporo pite v suelu, in ker lahko na koncu preobremenijo nekaj artikulacije, ki se ne odpravi.

Kaj storiti: V nekaterih primerih so lahko pokazane postularske korekcijske vaje, uporaba ortotikov in kvadratov, vključno s kirurškim posegom, vendar je potrebno slediti travmatologu in fizioterapevtu, da lahko ocenite spremembe in načrtovanje zdravljenja..

Upoštevati je treba, da ženske, ki uporabljajo tačke, povzročajo nekakšno trenutno "deformacijo" v biomehaniki stopal, ki bi lahko ogrozila tetivo in tele mišice, kar je tudi vzrok bolečine v talonu..

2. Udarci in poškodbe

Travma na hrbtu, ki jo povzroči udarec, skok med avtomobilom zaradi obrabe čevlja, lahko v regiji povzroči bolečine, ki bi lahko trajale več dni, kar bi lahko povzročilo poškodbe kože, mišic in mišic..

Kaj storiti: priporočljivo je ohraniti počitek za obdobje, ki se razlikuje glede na intenzivnost poškodbe, lahko pa je od 2 dni do 1 tedna. Če bolečina traja, bi bilo potrebno oceniti travmatologa, če opazimo, ali gre za resnejše poškodbe in če je potrebna uporaba protivnetnih zdravil ali imobilizacija regije.

Dober predlog za hitrejše okrevanje in dodajanje hladne vode, da bi poleg izbire uporabe udobnega čevlja zmanjšali vnetje in otekline..

3. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis je vnetje tkiva, ki pokriva celotno rastlino pite, ki ga običajno povzroči ponavljajoča se travma ali poškodba plantarne fascije, ki je vlaknast in trden pas, ki podpira in vzdržuje plantarni lok pita, kar vodi do vnetje na območju.

Nekateri njegovi glavni vzroki so: uživanje žličke v talonu, padanje s pite za daljša obdobja, prekomerna teža, ploske koščke in prekomerna telesna aktivnost. To vnetje lahko povzroči bolečino le zaradi apnenca, zaradi česar človek začne korakati že po prvih korakih, poleg tega pa lahko povzroči lokalno oteklino in otežuje hojo ali nošenje čevljev..

Kaj storiti: raztezanje pantorile in rastline pita, vaje za krepitev, masiranje z globokim trenjem, infiltracija s kortikosteroidi, uporaba rastlin, radiofrekvenca na mestu bolečine, spalno orodje za oblike zdravljenja, ki se lahko kažejo. Nekatera opravila vključujejo, da s prsti nog vzamete podaljšano brisačo na tla in se s prsti oprimete trsa..

4. Espolón del calcáneo

Gre za majhen vlaknast projekt, ki nastane v steblu stebla kot posledica intenzivnega pritiska in preobremenitve rastline v dolgih obdobjih, zato je pogostejši za ljudi, starejše od 40 let, ljudi s prekomerno telesno težo, na primer uporaba primernih čevljev, deformacij čevljev ali tekačev.

Vsakdo, ki je sposoben predstaviti bolečino pri vstajanju ali stopanju, je moški običajen. Poleg tega je zelo pogosto, da je krč povezan z nastankom plantarnega fasciitisa in da se lahko vnetje razširi tudi na okoliške strukture. 

Kaj storiti: zdravljenje bolezni je treba opraviti, kadar pride do lokalnega vnetja, še posebej, kadar se pojavi skupaj s plantarnim fasciitisom, priporočljivo za uporabo ledu, počitka in uporabo protivnetnih zdravil, ki jih vodi zdravnik. Oglejte si več o obdelavi apnenca. 

Oglejte si, kaj lahko vaje naredijo v spodnjem videoposnetku:

Lak za čevlje: Kaj storiti za lajšanje bolečin

5. Bursitis del talón

Bursa je majhna vrečka, ki služi kot amortizer, ki se namesti med roko talona in Ahilovo tetivo, ko se zadnja stran talona vname, kar preneha premikati pito. To vnetje se na splošno pojavi pri ljudeh, ki vadijo s svojimi športniki brez vnetja ali kontuzije, lahko pa se pojavi tudi zaradi Haglundove deformacije, ki se pojavi, ko je v zgornjem delu stopala vidna kost, ki povzroča bolečino v zgornjem delu. zadaj talona, ​​v bližini Ahilove tetive.

Kaj storiti: morda bo potrebno jemati protivnetna zdravila, uporabljati podjetja za sladoled, zmanjševati zdravila, uporabljati fizioterapevtske pripomočke, nosila in vaje. Oglejte si več podrobnosti, kako poteka zdravljenje.

6. Severjeva bolezen

Severna bolezen je bolečina v regiji rastne plošče apnenca, ki prizadene otroke, ki vadijo udarne vaje, kot so carrera, skakanje, umetniška gimnastika in plesalci, ki plešejo s številnimi skoki v punta de los pies.

Kaj storiti: če morate zmanjšati intenzivnost pohodov in skokov, da preprečite, da bi se poslabšali, je možno tudi, da za 20 minut postavite nekaj kock ledu, zavitih v postrežbo, in uporabite loputo za vleko, da podprete prtljažnik v čevljih in na tleh bosi. Siempre začnite trenirati z 10 minutno hojo.

7. Spustite

Protin, protin artritis, je vnetna bolezen, ki jo povzroči odvečna sečna kislina v krvi, ki se lahko kopiči v sklepu in povzroči vnetje in hude bolečine. Še bolj pogosti so na maščobnem prstu pite, kapljica se lahko pojavi tudi na kroglici, saj so glavna mesta za kopičenje sečne kisline.

Kaj storiti: Zdravljenje kri pri protinu vodi zdravnik in temelji na protivnetnih zdravilih, kot sta na primer Ibuprofen ali Naproxen. Nato spremljajte revmatologa, ki vam lahko predpiše tudi zdravila za nadzor nad koncentracijo sečne kisline v krvi za preprečevanje novih kriz in preprečevanje zapletov..

Znati prepoznati kapljico.

Kako vedeti, kaj povzroča bolečino

Najboljši način za poznavanje vzroka bolečine v talonih je, da poskusite najti točno območje bolečine in poskusite ugotoviti kakšen drug razlog za povečano telesno aktivnost, začeti nov šport, na tem mestu udariti ali kaj drugega slog Postavitev hladilnice na mesto bolečine lahko omili simptome, pa tudi, da koščke pustite v vedru z vročo vodo.

Če bolečina traja dlje kot en teden, je treba pomagati travmatologu in / ali fizioterapevtu, tako da se ugotovi vzrok in začne zdravljenje..