Ingverjeva voda za adelgazar z drugimi koristmi in kako jo pripraviti

Odvečna teža ustvarja kronično vnetno stanje v organizmu zaradi nenehnega kopičenja lipidov v maščobnem tkivu. Ingver ima protivnetne lastnosti, antioksidante in bioaktivne spojine, ki - po mnenju nekaterih studiev - pomagajo zavirati povečanje telesne mase, spodbujajo izločanje maščob zahvaljujoč prebavi in ​​presnovi hranilnih snovi, poleg tega, da ga zmanjšajo. maščoba, nabrana v jetrih in na telesni ravni, povečuje porabo energije.

Poleg tega je koren, ker ima lastnosti, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa in boju proti zadrževanju tekočin, zaradi njegovega diuretičnega učinka.. 

Zato je priporočljivo, da zaužijete 1 kozarec ingverjeve vode v ayunah in vsaj 2 vazi (500 ml) čez dan, da spodbudite hujšanje. Njegov učinek je mogoče okrepiti tudi z dodajanjem drugih sestavin, kot so limona, jagodičje, cimet, meta in kumara..

Kako pripraviti ingverjevo vodo

Če želite pripraviti vodo, v 1 liter hladne vode dodajte 4 do 5 kroglic ali 2 zajemalki naribanega ingverja, vsak dan pa spremenite kroglice, da pridobite koristi. 

Druge prednosti ingverja

Ingver poleg tega, da spodbuja hujšanje, prinaša telesu koristi, kot so: 

• Delujejo kot protivnetno;
• Izboljšati dihanje in ublažiti simptome bolečine in pomanjkanja zraka;
• Preprečujejo slabost in bruhanje;
• Boj proti kislosti in črevesnim plinom;
• Lajšanje bolečine, ki jo povzroča artritis.

Pri zdravljenju bolečine v sklepih se lahko uporablja v obliki golenic, ki se nanašajo neposredno na prizadeto območje..

Priporočeni kotiček in kontraindikacije

Priporočeni odmerek za pridobitev koristi, ki so velike, če se ingver uporablja svež in v hobotnici, se razlikuje glede na situacijo, kot je navedeno spodaj:

• Za zdravljenje slabosti med operacijo, na kirurškem mestu, zaradi kinetoze (gibalne bolezni) ali kemoterapije: 1 do 3 g.
• Za druge situacije: 1 g.

Zdravilo Jengibre je kontraindicirano pri ljudeh, ki jemljejo zdravila za hipertenzijo in antikoagulanti, kot je Aspirin, in ga je treba uporabljati le v primeru vezikularnih izračunov pod zdravniškim vodstvom. Poleg tega med embargom ne smete zaužiti več kot 3 grame ingverja dnevno. 

Če želite spodbuditi hujšanje, si oglejte druge strategije v spodnjem videoposnetku:

3 nasvete za IZGUBO BELLY v 10 dneh

Kako povečati koristi

Če lahko dodate še pravi limonski jaram, kroglice berenjena, runde kumare ali cimeta nad vodo, da izboljšate okus in dobite kombinirane koristi teh drugih živil, lahko pomagajo tudi pri čiščenju črevesja in pospešijo postopek. presnovo. Naučite se nekaj praktičnih in slanih receptov, ki jih lahko pripravite doma:

1. Jengibre con limón

Limona potencira učinek ingverja, ki je sposoben tudi pospešiti metabolizem, poleg tega pa ima visoko vsebnost kalorij in ima visoko koncentracijo vitamina C, močnega antioksidanta, ki odpravlja nečistoče, krepi imunski sistem in izboljša delovanje črevesja. 

Kako se pripraviti: treba je pripraviti limonado, ki limono kaže neposredno v vodno posodo. Nato dodajte skledo zdrobljenega ingverja in mezklarskega biena. 

2. Ingver z meto

Poleg tega, da ima najbolj osvežilno pijačo, se meta pogosto uporablja za izboljšanje cirkulacije, pa tudi za lajšanje želodčnih težav, glavobolov in vnetij v mišicah.. 

Kako se pripraviti: razrežite 4 do 5 krog ingverja in segrejte na srednjem ognju, dokler se ne posuši. Potem je treba dodati srednje poprovo meto, počakati, da se ohladi in prilepi, lahko jo vzamemo hladno ali hladno. 

3. Ingver s cimetom

Poleg arome in aromatike ima cimet še nekaj koristi, kot je nadzor nad krvnim sladkorjem, preprečevanje trnje inzulina in hiperglukemija. 

Kako se pripraviti: dodajte 1 zajemalko nasekljanega ingverja ali 5 vejic ingverja in 1 strok cimeta, če želite prestaviti ali če se lahko ogrejete, ga imate. To pijačo bi lahko čez dan vzeli hladno.

4. Jengibre con berenjena

Ingver je odličen način za pomoč pri redčenju, saj ima zaradi močnega tenorja vlaken v svoji sestavi diuretični učinek, izboljša izločanje toksinov, poleg izboljšanja črevesnega tranzita in zmanjšuje apetit.. 

Kako se pripraviti: s skledo dodamo 1 posodico sesekljane berenjene in 1 skledo zdrobljenega ingverja v 250 ml vode in pretlačimo v liker, nato dodamo limonine lupinice in pijemo hladno ali naravno.

V teh receptih je mogoče tudi spremeniti okuse, medtem ko dodate drugo zelenjavo, na primer kumare, ananas, lovorji goji in manzanillo. Poleg učinkov za zmanjšanje telesne teže in razstrupljanje telesa je odličen način za povečanje količine zaužite tekočine na dan, da telo ostane hidrirano..

Vedite, kako pomembno je ostati hidriran čez dan in kakšen kotiček.