Artičoka za uporabo in uporabo

Artičoka je zdravilna rastlina, ki ima več koristi, saj lahko znižuje holesterol, pomaga pri hujšanju, se bori proti slabokrvnosti, se bori proti plinom in uravnava raven sladkorja v krvi.

Ime ti je Cynara scolymus, artičoka pa je rastlina bogata z vlakninami, flavonoidi in antioksidanti, ki zagotavlja minerale, kot so natrij, kalij, hierro, magnezij in kalcij ter vitamine, kot so C, A in folna kislina. To rastlino je mogoče kupiti v naravnih izdelkih, supermarketih in na občinskih trgih.

Služiti

Artičoka telesu nudi več koristi zaradi svojih diuretičnih, protivnetnih, očiščevalnih, odvajalnih, hipotenzivnih, prebavnih, hipoglikemičnih, antipiretičnih in antirevmatičnih lastnosti..

Zahvaljujoč lastnosti artičoke se uporablja za zdravljenje prebavnih težav, kot so presežek plina, slabost in bruhanje, bolezni, kot so anemija, ateroskleroza, diabetes, srčne bolezni, hiperholesterolemija, srčno popuščanje, protin, hemoroidi, revmatizem, težave z ledvicami, urtikarija in hemoroidi.

Prav tako to naravno rastlino pogosto uporabljajo ljudje, ki želijo shujšati, ki je bogata z vlakninami, ki pomagajo povečati občutek sitosti in uravnavati krvni sladkor, pa tudi znižati holesterol, karkoli set z uravnoteženo prehrano in telesno aktivnostjo, spodbuja hujšanje.

Prehranske informacije

Na mizi nadaljevanje spremeni prehranske podatke, ki zagotavljajo 100 gramov artičoke:

Kako uporabiti artičoko

Artičoko lahko zaužijemo naravno v surovi ali kuhani solati, pripravimo jo lahko tudi, dokler je ne moremo zaužiti v industrializiranih kapsulah.

1. artičoka té

Artičoka je odličen diuretik, ki pomaga očistiti telo, izloča strupe in odvečne tekočine, ki se nabirajo skozi orine.

Sestavine

• 2 do 4 g kruha artičoke;
• 1 rezervoar za vodo hirviendo.

Način priprave

Če ga želite pripraviti, ga morate postaviti v rezervoar za vodo, ki deluje. Pustite počivati ​​5 minut, posolite in popijte.

2. Artichoke au gratin

Drug način, kako zaužiti to zdravilno rastlino in pridobiti vse njene koristi ter pripraviti artičoko au gratin.

Sestavine

• 2 cvetovi artičoke;
• 1 pločevinka crema de leche (neobvezno);
• 2 zajemalki naribanega nabora.

Način priprave

Če želite pripraviti artičoko au gratin, samo dajte vse sestavine na pladenj in začinite s soljo in poprom. Na koncu morate dodati otroško smetano in valjani sir. Rog pri 220 ºC, dokler ni dobro dorado. Za tiste, ki želijo shujšati, lahko otroško kremo nadomestijo z vdolbinico olivnega olja in na vrh postavijo nariban sir.

3. Kapsule z artičokom

Način uporabe artičoke se lahko razlikuje od proizvajalca do drugega, zato ga je treba zaužiti po navodilih izdelka in pod vodstvom nutricionista ali zdravnika. Običajno je običajni odmerek 1 kapsula pred vsakim glavnim obrokom, skupaj z vdolbinico vode.

Kontraindikacije

Ljudje, ki imajo obstrukcijo žolčevodov, artičoka ne smejo zaužiti. Uživati ​​ga je treba tudi med nosečnostjo in dojenjem, za otroke, mlajše od 12 let, in v primerih alergije na to rastlino..

Ljudje s hipertenzijo ali srčnimi boleznimi se morajo pred zaužitjem posvetovati s svojim zdravnikom.