Kako ustaviti povešanje prsi

Da bi odpravili ohlapnost dojk, kar se zgodi zaradi sprememb vlaken na dojkah, predvsem zaradi staranja, prekomerne izgube teže, dojenja ali kajenja, se je na primer mogoče zateči k alternativam, kot je uporaba krepilnih krem ​​za kožo. , vaje za krepitev mišic ali estetski postopki, na primer radijska frekvenca.

V težjih primerih, ki se s prejšnjimi načini zdravljenja ne izboljšajo, obstaja možnost plastične kirurgije, imenovane lifting prsi ali mastopeksija, ki odstrani odvečno kožo in poveča prsi.

Te načine zdravljenja je treba izvajati po oceni mastologa ali ginekologa, ki oceni zdravje dojk in odsotnost vozličkov ali sprememb, ki bi lahko bile zdravju škodljive. Glavne možnosti za dvigovanje prsi in boj proti povešenim prsim so:

1. Uporabite krepilno kremo

Odličen nasvet za dvig prsi in njihovo vzdrževanje je uporaba vlažilne kreme na osnovi sredstev, kot sta tenzin in DMAE. Ti dve snovi spodbujata napetost na območju, kjer se naneseta, poleg tega pa spodbujata tvorbo kolagena..

Kremo nanesite od spodaj navzgor, vedno zjutraj in ker je močna, je ne smete nanašati vsak dan. Priporočljivo ga je uporabljati 3 do 4 krat na teden, v nadomestnih dneh. 

Cene: te kreme stanejo od 100 do 350 realov, kar se razlikuje glede na blagovno znamko, količino in prodajno lokacijo.

2. Nosite modrček za modeliranje

Izbira pravega modrčka za oprsje vsake ženske pomaga, da se prsi postanejo bolj čvrste, četudi ne trajno, kar ženskam izboljša videz in samozavest. 

Zmanjševalni ali športni nedrček pripomore k boljši podpori dojk in se tako izogne ​​morebitnim zapletom, povezanim s težo prsi, kot so bolečine v hrbtu ali težave s hrbtom. Oglejte si druge nasvete za tiste z velikimi prsmi v 3 nasvetih, kako zmanjšati prsi in ohraniti vse na vrhu.

Cene: ti nedrčki lahko stanejo od 25 do 100 realov, kar se razlikuje glede na blagovno znamko in kakovost izdelka.

3. Vadite vaje za pektoral 

Flexion vaje in dvigovanje uteži z dumbbeles, kot so klopi in stranske odprtine, pripomorejo k krepitvi prsnih mišic, ki so nameščene za prsi, poleg tega pa pomagajo zmanjšati količino maščobe okoli prsi, prav tako zmanjšajo povešanje rok. 

Te vaje so zelo preproste in jih lahko izvajate v telovadnici ali doma, le malo uteži za dvigovanje, po možnosti dumbbells. Oglejte si nekaj primerov:

Vaja 1

Ležite na hrbtu z upognjenimi koleni, držite uteži nad prsmi. Medtem ko izdihnete, iztegnite roke navzgor in med vdihom dvignite uteži do prsi, kot je prikazano na sliki. Naredite 15 ponovitev, 3-krat.

Vaja 2

Ležite na hrbtu z upognjenimi koleni, odprite in zaprite roke z utežmi v roki. Med izdihom dvignite roke navzgor, dokler se uteži ne dotikajo, nato pa spustite roke, počasi vdihnite, kot je prikazano na sliki. Naredite 15 ponovitev, 3-krat.

Vaja 3

Na tleh naredite potiske, iztegnite in stisnite roke, kot je prikazano na sliki. Kolena lahko ali ne počivajo na tleh. Naredite 12 ponovitev, 3-krat.

4. Estetski tretmaji

Nekateri sodobni estetski tretmaji delujejo z uporabo metod, ki obljubljajo dvig dojk, in sicer:

• Radio frekvenca: postopek, ki ustvarja toploto v tkivu dojke, in obljublja, da bo spodbudil krčenje kolagena in ligamentov, ki so prisotni v dojki, kar pomaga učvrstiti in dojkam ter dati toniran videz.
• Nehirurško dviganje: znan tudi kot hladni laser, izdelan je z nanosom gela hialuronske kisline na kožo dojk in obljublja, da bo to kislino prenašal v globlje plasti kože in tako izboljšal videz, povečal volumen in čvrstost prsi.

Te postopke najdemo v estetskih ambulantah, izvajati pa jih morajo specializirani in izkušeni strokovnjaki, po možnosti pod vodstvom dermatologa ali plastičnega kirurga..

Cene: ti tretmaji stanejo od 350 do 500 realov, kar se lahko razlikuje glede na kliniko, ki izvaja postopek.

5. Mastopeksija ali dvig dojk

Za resnejše primere ali za tiste, ki iščejo bolj dokončno rešitev za povešanje prsi, obstajajo plastične operacije za dvig dojk, znane tudi kot mamoplastika, mastopeksija ali dviganje dojk, ki lahko odstranijo odvečno kožo in dajo več čvrst in mlad do prsi.

To lahko storimo samo za dvig dojk, lahko pa ga povežemo s silikonskim vsadkom. Preberite več o tem, kako se ta operacija izvaja pri mastopeksiji.

Cene: lahko se giblje od približno 5 tisoč do 10 tisoč realov, kar je odvisno od kirurga in kraja, kjer se opravi operativni poseg.  

Kako se izogniti povešanju dojk

Zasihavanje prsi, ki se pojavlja z leti, je mogoče preprečiti tudi z nekaterimi stališči, kot so:

• Pijte približno 2 litra vode na dan, ohranjanje kože hidrirano;
• Izogibajte se učinku harmonike, ker je debelost in izguba teže eden glavnih vzrokov za povešanje prsi;
• Izogibajte se pretiranemu kajenju in uživanju alkohola, ker poslabša krvni obtok in zdravje kože;
• Telo naj bo aktivno z vadbo rednih fizičnih vaj, da toniramo mišice telesa;
• Naj bo dieta bogata z beljakovinami in kolagenom, za krepitev mišic in ohranjanje kože. Oglejte si meni s hrano, bogato s kolagenom.

Poleg tega uravnotežena prehrana, bogata z zelenjavo in malo industrializiranih izdelkov, poleg uživanja zelenega čaja in rdečega sadja poveča raven antioksidantov v telesu, kar je pomembno za preprečevanje povešanja kože, saj se te snovi borijo prezgodnje staranje.