Zaščita pred soncem Ugotovite, kaj je najbolje za vašo kožo in kako jo uporabljati

Faktor zaščite pred soncem bi moral biti 50, vendar lahko več rjavih ljudi uporabi nižji indeks, ker temnejša koža zagotavlja večjo zaščito v primerjavi s svetlobo kože..

Za zagotovitev zaščite kože pred ultravijoličnimi žarki je pomembno tudi, da se krema za sončenje pravilno nanese z enakomernim slojem, ki ga je treba nanašati na vsake 2 uri izpostavljenosti soncu ali po stiku z morsko ali bazensko vodo. primer. Poleg tega lahko za večjo zaščito kože uporabite tudi pitno kremo za sončenje ali jemljete dodatke s karotenom in antioksidanti, ki skupaj s kremo za zaščito kože zaščitijo pred poškodbami, ki jih povzroči sonce.. 

Kljub zaščiti kože pred škodljivimi vplivi sonca, krema za sončenje zmanjšuje proizvodno sposobnost vitamina D. Tako je za ustrezno proizvodnjo vitamina D priporočljivo sončiti vsaj 15 minut pred 10. uro zjutraj. in po 16. uri, brez uporabe zaščitnih krem. Oglejte si, kako zagotoviti vitamin D v telesu.

Katero kremo za sončenje izbrati

Čeprav je priporočljivo uporabljati zaščito pred soncem z zaščitnim indeksom 50, temnejše kože lahko varno uporabljajo nižje ravni, kot je navedeno v tabeli:

Pomembna informacija, ki jo je treba upoštevati na nalepki za zaščito pred soncem, je zaščita pred ultravijoličnimi žarki tipa A in B (UVA in UVB). Zaščita pred UVB zagotavlja zaščito pred sončnimi opeklinami, UVA zaščita pa pred prezgodnjim staranjem in kožnim rakom.

Kako pravilno nanesti kremo za sončenje

Če želite uporabljati zaščito pred soncem, morate biti previdni, na primer nanos izdelka tudi v oblačnih in manj vročih dneh, saj je pomembno:

• Sredstvo za zaščito pred soncem nanesite na suho kožo, vsaj 15 minut pred izpostavljanjem soncu;
• Vsake 2 uri pojdite skozi kremo za sončenje;
• Izberite posebno kremo za sončenje za vašo barvo kože;
• Uporabite tudi balzam za ustnice in kremo za sončenje, ki je primerna za obraz;
• Ščitnik enakomerno razporedite po telesu, pokrivajte tudi stopala in ušesa;
• Izogibajte se preživljanju preveč časa neposredno na soncu in v najbolj vročih urah.

Pred prvo uporabo kreme za sončenje je treba opraviti majhen test, da ugotovimo, ali je telo alergično na izdelek. za to lahko porabite majhno količino za ušesom in pustite delovati približno 12 ur, da vidite, ali koža reagira na izdelek. Če reakcije ni, to pomeni, da jo lahko nanesemo po telesu.

Poglejte, kakšni so simptomi alergije na kremo za sončenje in kaj storiti.

Oglejte si naslednji video o zaščiti pred soncem in si oglejte te in druge nasvete:

Kdaj in kako uporabljati ZAŠČITNIK SUNCA

Drugi pomembni nasveti za zaščito pred soncem so, da ostanete pod dežnikom, nosite sončna očala in klobuk s širokim obodom ter se izogibate izpostavljanju soncu v vročih urah, med 10. in 16. uro..

Lepotni izdelki z zaščito pred soncem

Številni lepotni izdelki, kot so kreme in ličila, imajo v svoji sestavi zaščito pred soncem, ki pomagajo pri negi kože. Poleg tega obstajajo izdelki, ki so prav tako obogateni s snovmi, ki preprečujejo pojav gub in kožic na koži, kot so vitamini A, C, D in kolagen.

Če izdelki nimajo zaščite pred soncem ali imajo nizek indeks, si pred ličenjem nanesite kremo za zaščito pred soncem, tudi če nudi tovrstno zaščito.

Živila, ki ščitijo kožo

Živila, ki pomagajo zaščititi kožo, so tista bogata s karotenoidi, saj spodbujajo proizvodnjo melanina, snovi, ki koži daje barvo in nudi zaščito pred sončnimi žarki. Karotenoidi poleg tega, da pomagajo koži, so antioksidanti, ki krepijo tudi imunski sistem in preprečujejo bolezni, kot je rak.

Glavna živila, bogata s karotenoidi, so: acerola, mango, melona, ​​paradižnik, paradižnikova omaka, guava, buča, zelje in papaja. To hrano je treba zaužiti vsak dan, da podaljšate porjavelost in zaščitite kožo. Oglejte si več živil, bogatih z beta karotenom.

Naslednji videoposnetek ponuja nasvete za podaljšanje učinka porjavitve:

HRANA ZA HITREJO TANIRANJE