Nega proti povešenim stegnom

Zdravljenje povešenega stegna se lahko izvaja z vajami in estetskimi tretmaji, na primer z radiofrekvenco ali ruskim tokom. Toda druga možnost je povezati liposukcijo z dvigovanjem.

Rahlost lahko povzroči nenadna izguba teže, neuravnotežena prehrana, telesna neaktivnost in staranje kože, zato bi moral biti cilj napolniti mlahavo kožo z več mišicami in kožo učvrstiti s povečanjem proizvodnje kolagenih vlaken, ki so odgovorna za dajanje elastičnost in čvrstost kože.

Vaje za krepitev stegen

Najboljše vaje za krepitev notranjih in zadnjih stegenskih mišic vključujejo tek, adduktor, abduktor in stiskalnico za noge, kar lahko izvajamo v težišču z utežmi. Toda za dopolnitev te krepitve mišic doma so najprimernejše vaje:

Vaja 1 - Lezite na bok in dvignite zgornjo nogo. Če želite, lahko na gleženj naložite težo do 2 kilogramov, da še bolj okrepite bočni del stegna in tako odstranite celulit. Naredite 8 dvigov nog in nato ponovite še 2 niza.

Vaja 2 - Lezite na hrbet in dvignite trup s tal in naredite most, nato pa iztegnite 1 nogo naenkrat. Nato morate spustiti prtljažnik in znova začeti gibanje. To vajo naredite 10-krat.

Vaja 3 - Noge razmaknite v širini kolkov in se stisnite, pri čemer ne pozabite, da kolena nikoli ne presegajo nožnih prstov. Naredite 10 počepov zapored, nato še 2 niza po 10.

Vaja 4 - Noge razmaknite v širini kolkov, nato jih rahlo razmaknite s prsti obrnjenimi navzven in nato počepnite. V tem položaju se držite 15 sekund in nato naredite kratke gibe stoječega in počepa. Vajo ponovite 5-krat.

Estetski tretmaji

Nekaj ​​odličnih možnosti estetskega zdravljenja proti povešenim stegnom je:

• Radijska frekvenca: uporablja toploto za spodbujanje proizvodnje kolagena v koži in daje čvrstost;
• Ruski tok: uporablja elektrode, ki se namestijo na kožo in ki pri proizvajanju električnega toka nizke intenzivnosti stimulirajo mišice, izboljšajo mišični tonus in povešanje;
• Karboksiterapija: nanašanje plinov pod kožo, ki spodbujajo pretok krvi in ​​spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina, ki sta odgovorna za čvrstost kože;
• Criolift: uporablja hladen sistem, imenovan celica peltier, ki mu uspe znižati lokalno temperaturo na minus 10 stopinj, spodbuja vazokonstrikcijo in mišični tonus, zmanjšuje ohlapnost;
• Mesolifting: vbrizgavanje pomlajevalnih snovi ali zdravil v kožo obraza in vratu, ki vlažijo in obnavljajo kožo, zmanjšujejo povešanje;
• Mikrotok: elektrostimulacija, ki uporablja struje nizke intenzivnosti za pospeševanje pomlajevanja kože, povečanje čvrstosti. 

Poleg teh tretmajev za ohlapnost je pomembno, da popijete približno 2 litra vode na dan, da ohranite kožo hidrirano in vsak dan nanesete tekočo kremo, ki jo predpiše dermatolog..

Oglejte si naslednji video in razumejte, kako delujejo nekateri od teh estetskih tretmajev:

KAKO SE SKRIVI FLACIDNOST

Operacija za povešanje stegna 

V zadnjem primeru lahko oseba, če želi, še vedno opravi plastično operacijo, s katero odstrani odvečno kožo s stegen, noge pa ostane bolj obrnjene in čvrste. Za to je dobra možnost dvig stegen, postopek, ki je sestavljen iz odstranitve samo odvečne kože ali liposukcije, ki bo odstranila tudi lokalizirano maščobo. Za boljši rezultat zdravnik običajno priporoča kombinacijo teh dveh postopkov. Preberite več o dvigovanju stegen.