3 korake za premagovanje odlašanja
Odlašanje je takrat, ko si človek prizadeva zavzemati pozneje, namesto da bi takoj ukrepal in rešil težavo. Če pustite težavo za jutri, lahko postane zasvojenost in povzroči težavo snežni kepi, poleg tega, da ogroža vašo storilnost pri študiju ali v službi.
V bistvu odlašanje z odlovanjem odloži neko nalogo, ki jo je treba čim prej razrešiti, ker ni prednostna naloga ali pa ni tema, ki vam je všeč ali ste pripravljeni razmišljati. Nekaj primerov odlašanja je: ne opravljati šolskih nalog takoj, ko učitelj to zahteva, in pustiti, da to počne samo dan prej, ali pa ne začnete pisati besedila, ki ga potrebujete, ker so vedno druge stvari pomembnejše ali bolj zabavne, ki jih je treba rešiti preden začnete "izgubljati čas" s tem dolgočasnim besedilom.
Nekaj odličnih nasvetov za premagovanje odlašanja in začetek nalog takoj, ko to zahtevate:
1. Sestavite seznam nalog
Če želite začeti dobro in prenehati z odlašanjem, lahko naštejete vse naloge, ki jih je treba opraviti, in določite prednostno nalogo, ki jo imajo. Tako se lažje odločimo, kje začeti. Toda poleg sestavljanja seznama je potrebno opraviti tudi naloge, da se sezname preveste s tem, kar je že storjeno. To vam daje dodaten zagon za pravočasno izvedbo vsega.
2. Nalogo razdelite na dele
Včasih se lahko naloga zdi tako velika in zapletena, da sploh ne veš, kje začeti. V tem primeru je najboljša strategija, da ne pustimo jutri, kar je danes mogoče storiti, razdeliti nalogo na dele. Če torej učitelj zaprosi za prispevek o določeni temi, lahko en dan določite svojo temo in strukturirate poglavja, naslednji dan poiščete bibliografijo in začnete pisati drugi dan. V tem primeru se problem reši postopoma in ga ni mogoče obravnavati kot odlašanje.
3. Nehajte se opravičevati
Tisti, ki radi odlašajo, najdejo tisoč razlogov, da tega, kar potrebujejo, ne storijo takoj, ampak da bi lahko prenehali pritiskati na težavo s trebuhom, morate nehati poskušati najti razloge, da tega ne storite. Dobra strategija je morda misliti, da nihče ne bo opravil naloge namesto vas in da jo je treba resnično narediti, in prej ko bo bolje.
Kdaj začeti z igranjem
Za prihodnje naloge - določite rok
Določitev roka je odličen odnos do rešitve težave. Tudi če je učitelj rekel, da ga je treba dostaviti do konca meseca, si lahko postavite nov cilj in naslednji konec končate delo ali vsaj dokončate polovico dela.
Za zamudne naloge - začnite danes
Za boj proti umetnosti odlašanja, nič boljšega kot začeti takoj. Tudi če gre za temo, ki vam ni všeč, je bolje začeti takoj in nalogo dokončati kot vsakdanje razmišljanje, ki ga morate še rešiti. Če naletite na kakršne koli ovire, se tako ali tako ne odlašajte in se premaknite. Če je težava pomanjkanje časa, pomislite na to, da boste pozneje spali ali se zbudili prej ali izkoristili dopust ali vikend za uresničitev te naloge.
Za ročna opravila - začnite takoj
Ko ni roka za opravljanje določene naloge, kot je to, da bi morali iti v telovadnico, začeti dieto ali prebrati knjigo, za katero so vaši prijatelji rekli, da je čudovita, na primer, kar morate storiti, je, da ukrepate in začnete zdaj.
Če tovrstno opravilo prepustite pozneje, lahko škoduje telesnemu in duševnemu zdravju, saj se lahko vleče več let, kar povzroči intenzivno nezadovoljstvo z življenjem in celo depresijo. V tem primeru se zdi, da oseba postane gledalec svojega življenja, vendar je rešitev v tem, da prevzame nadzor, prevzame vajeti in takoj ukrepa..
Kar vodi k odlaganju
Običajno odlašanje nastane, ko oseba ne mara naloge in se zato potiska za jutri, saj noče v tistem trenutku svoje pozornosti osredotočiti na to. To lahko kaže, da ni zadovoljna z nalogo, ki jo mora opraviti.
Toda dober način za trajno ustavitev odlašanja je razmišljati naprej. To pomeni, da morate razmišljati o pomenu, ki ga bo imela ta zaključena naloga v vaši prihodnosti. Torej, namesto da razmišljate o tisti "dolgočasni" zaposlitvi, ki jo je zahteval vaš učitelj, lahko začnete razmišljati, da boste za lepšo prihodnost morali končati študij in za to morate delo opraviti pravočasno.
