Kaj je ročna refleksologija

Refleksologija je alternativna terapija, ki ji omogoča terapevtski učinek na celotno telo in deluje v enem samem predelu, kot so roke, stopala in ušesa, ki so območja, kjer so zastopani organi in različni predeli telesa..

Glede na refleksologijo rok predstavljata majhne različice telesa in ob nekaterih motnjah v telesu se na ustreznih točkah na rokah pojavi več reakcij.

Ta postopek sestoji iz stimulacije točk na rokah, ki ustrezajo prizadetemu mestu, z vstavljanjem kratkih tankih igel. Vendar se dražljaji lahko izvajajo tudi z drugimi orodji. Naučite se tudi, kako narediti refleksologijo stopal.

Za kaj gre

Glede na regijo roke, ki jo stimuliramo, lahko dosežemo drugačen terapevtski učinek, ki ga lahko uporabimo na primer v stresnih situacijah, tesnobi, migreni, zaprtju, slabi cirkulaciji ali motnjah spanja. V idealnem primeru bi moral to tehniko izvajati specializirani strokovnjak, vendar jo lahko izvaja sama oseba po postopkih:

1. Konice vsakega prsta nežno, a čvrsto pritisnite na desno roko in nežno stisnite stranice vsakega prsta in ponovite na levi;
2. Na obeh rokah trdno podrgnite stranice vsakega prsta:
3. Vsak prst desne roke nežno povlecite, pri tem pa odvijte oprijem, ko se premika od podlage do konice in nato premaknete na levo roko;
4. Kožo med palcem in kazalcem držite s palcem in kazalcem druge roke, jo nežno razmaknite, dokler prsti ne zapustijo kože in ponovite na drugi roki.
5. Svojo prosto roko naslonite na dlan druge roke, rahlo uporabite palec in masirajte zadnji del roke, nato pa ponovite na levi roki;
6. Zapestje primite v levi roki in nežno masirajte zapestje z levim palcem. Ponovite z drugo roko.
7. Z levim palcem masirajte dlan in ponovite v drugi roki;
8. Z nasprotnim palcem nežno pritisnite sredino dlani in naredite dva počasna, globoka vdiha. Ponovite na drugi strani.

Ta postopek je zelo koristen za pomoč osebi, da se sprosti in lajšanje nekaterih zdravstvenih težav, povezanih z masirano regijo, vendar obstaja več načinov za spodbujanje teh regij, kar je mogoče storiti na bolj ciljno usmerjen način, s poudarkom na stimulacija na določenih točkah, predstavljenih na zgornjem zemljevidu.

Nekaj ​​primerov, kako narediti to stimulacijo:

Olajšanje glavobola

Če želite ublažiti glavobol, samo pritisnite 5 krat in sprostite vsako konico prstov, tako da na obeh prstih ponovite 3 krat. To vajo je treba redno izvajati zjutraj in ponoči, da preprečite bolečino, v krizah pa jo lahko ponovite večkrat.

Izboljšana prebava

Za izboljšanje prebave lahko masirate predel roke takoj pod kazalcem in srednjimi prsti, ki je na sliki predstavljen s številko 17. Nato lahko na drugi strani ponovite.

Izboljšano dihanje in kašljanje

Če želite izboljšati dihanje in pomagati zmanjšati kašelj, približno 20 minut masirajte podlago palca obeh rok, vrtenje z nasprotno roko okoli palca.

Kakšne so prednosti

Kot pri drugih komplementarnih terapijah velja, da ima tudi refleksologija koristi za nevrološki, kostni in mišični sistem, roke in ramena, hrbtenico, medenični predel, kardiovaskularni sistem, limfni sistem, prebavni sistem, sečil, reproduktivni sistem in endokrini sistem.

Kdo se ne sme zateči k tej terapiji

Refleksologije ne smemo izvajati pri ljudeh z nestabilnim krvnim tlakom, težavami z jetri, nedavnimi operacijami, urezninami ali ranami na rokah, zlomom, diabetesom, epilepsijo, okužbami, težavami s kožno alergijo ali ljudmi, ki jemljejo droge, alkohol ali zdravila.