Koristi za zdravje, prehranske informacije in recepte

Krik je rastlina, bogata z antioksidanti, vitamini in minerali, ki zagotavljajo številne koristi za zdravje, pomagajo pri preprečevanju slabokrvnosti, znižanju krvnega tlaka in ohranjanju zdravja oči in kože.

Vaše znanstveno ime je Nasturtium officinale in jih je mogoče kupiti v supermarketih. Vohlja je rahlo začinjenega okusa in ga je enostavno gojiti doma, lahko ga uporabljamo v solatah, juhah, jagodah in čajih.

Prednosti uživanja krika

Njegove glavne prednosti za zdravje: 

1. Izboljšajte ga zdravje oči in kože, ker vsebuje visoko raven vitamina A; 
2. Okrepite ga imunski sistem, ker je bogat z vitaminom C;
3. Zdravljenje otrok, gripe in bolezni dihal, zaradi izkašljivih in dekongestivnih lastnosti;
4. Prepreči srčne bolezni kot srčni infarkt in ateroskleroza, saj je bogata z vitaminom C in K;
5. Preprečuje slabokrvnost, ker je bogata s folno kislino;
6. Okrepi Huesos, zaradi prisotnosti vitamina K, ki poveča absorpcijo kalcija;
7. Izboljšajte prebavo in pomagajte nadzirati sladkor, ker je bogata z vlakninami;
8. Ugodno hujšanje zaradi nizke kalorije;

Poleg tega bi lahko imele učinkovit potencial proti raku, zaradi prisotnosti antioksidantov, fitokemikalij in snovi, imenovane glukozinolat, te spojine ščitijo celice organizma, ki poškodujejo celice.. 

Prehranske informacije

Spodnja tabela vsebuje podatke o hranilni vrednosti za vsakih 100 g joka, 

Kdaj je potrebno zaužiti?

Da bi dobili vse koristi krika, je treba zaužiti porcijo od 1/2 taza do 1 taza na dan. Zavijanje lahko jedo crudo v solatah in kuhano v juhah ali mesnih jedeh, ki daje rahlo pikanten okus živilom, dodaja pa ga lahko tudi kotom in stresem.

Recetas con spodaj

1. Vpil krik za pljuča 

Ta jaram se lahko uporablja med zdravljenjem bolezni dihal, kot so laktacije, bronhitis in astma.

Sestavine

• 2 spodnja veja;
• 200 ml oranžnega jarma;
• 5 kapljic propolisa.

Način priprave

Licenciranje vseh sestavin v likerju in pitje 3-krat na dan. 

2. zavijanje za Laos

To je treba zaužiti 2 do 3 krat na dan, najbolje tudi za pomoč pri izločanju dihalnih izločkov..

Sestavine

• ½ té de hoé de hojas y tallos de broo; 
• 1 žlica melone (neobvezno);
• 100 ml vode.

Način priprave

Nalijte vodo in jo ogrejte, izklopite gorivo, dodajte krik in trak. Pustite, da mešanica počiva 15 minut. Cuele, sladka s srcem in pijem tibio.

3. Kričeči stresite z limono zaradi anemije

Idealno je, da pijete ta stres 2 do 3-krat na dan med obroki, bogat s folno kislino, hierro, vitaminom B12 in vitaminom C.

Sestavine

• 1 bazar hojas de bream;
• 1 žlica melone (neobvezno);
• 1/2 vaze limonskega jarma;
• 1/2 lonca vode;
• 1 pint kvasaradita kvasa. 

Način priprave

Licenciram vse sestavine likerja, cuele, dodam mojo žlico in napijem nadaljevanje. 

Kontraindikacije

Pomembno si je zapomniti, da lahko prekomerno uživanje krika poveča tveganje za splav, pa tudi draženje v želodcu in sečilih, ker je ženskam na začetku embarga kontraindicirano in pri ljudeh z gastritisom ali težavami z ledvicami..

Asimizem bi se morali izogibati tudi ljudje s težavami s strjevanjem krvi, ki imajo na primer antikoagulante, kot je La Warfarina.

Kako posaditi doma

Kopriva je rastlina hladnega podnebja, ki jo lahko enostavno gojimo doma in jo lahko uporabimo za uživanje po 15 do 20 dneh sajenja. Zanj moramo slediti spodnjim korakom:

• Dodatek postavite na majhno malčko;
• Na darilo razporedite semena in jih rahlo pritisnite, da se malo vnese v deželo in jim dodate le majhno količino blagoslova;
• Potegnite gladilko na sončno mesto in nalijte vodo z razpršilcem vode, samo da zapustite mokro zemljo, ne da bi se namakali;
• Sadike naj začnejo kaliti v 3 dneh, za uživanje pa jih lahko uporabimo v približno 2 do 3 tednih.

Ob rezanju brstov bo rastlina ponovno rasla in dala novo cvetenje, postopek, ki običajno traja 4 do 5-krat. Po tem obdobju je treba uporabiti nova semena, da poženejo.