Vlakna v kapsulah
Vlakna v kapsulah so prehransko dopolnilo, ki pripomore k hujšanju in uravnavanju delovanja črevesja, zaradi odvajalnega, antioksidativnega in satirnega delovanja pa jih mora spremljati uravnotežena in raznolika prehrana..
V kapsulah različnih vrst so na primer jabolčne kapsule, oves s papajo ali oves s peso, na primer, te izdelke naj uporablja le zdravnik ali nutricionist.
Cene kapsulnih vlaken
Vlaknine kapsule v povprečju stanejo med 18 in 30 reali in jih je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano, v nekaterih lekarnah in prek interneta.
Za kaj so vlaknine v kapsulah
Kapsulska vlakna so indicirana ljudem, ki želijo shujšati in imajo črevesne težave, kot je zaprtje, saj vlakna fermentirajo nekatere črevesne bakterije, kar pomaga pri njihovem uravnavanju.
Poleg tega vlakna ostanejo v želodcu dlje v primerjavi z drugimi hranili in zato zmanjšujejo hitrost prebave, spodbujajo občutek sitosti in vodijo do izgube teže. Več o tem: Prehranska vlakna.
Prednosti kapsulnih vlaken
Na splošno imajo glavne kapsule vlakna, na primer kapsule iz jabolk, ovsa in papaje ali ovsa in pesa:
- Pomagajo pri hujšanju, ker zmanjšujejo apetit in povečajo sitost;
- Prispevajte k dobremu delovanju črevesja, zaradi odvajalnega delovanja;
- Olajša prebavo beljakovin in maščob;
- Preprečujejo absorpcijo maščob s strani telesa, ki spodbuja njegovo izločanje s črevesjem;
- Izboljšajte videz kože, ker je bogata z antioksidanti;
- Zmanjšajte raven holesterola, povečanje dobrega holesterola;
- Preprečujejo razvoj raka, ker je bogata z antioksidanti.
Vendar ima vsaka vrsta kapsule posebne koristi, zato je pomembno upoštevati priporočila zdravnika ali nutricionista.
Kako jemati kapsulna vlakna
Kapsulska vlakna je treba uporabljati po navodilih zdravnika ali nutricionista, njihova uporaba pa je odvisna od blagovne znamke izdelka. Vendar na splošno:
- Jabolčne kapsule: priporočljivo je jemati 2 kapsuli na dan;
- Kapsule ovsa in papaje: Uporabljajte 4 kapsule na dan;
- Kapsula ovsa in pese: Priporočljivo je 6 kapsul na dan. Več o tem: Dodatek vlaknin ovsa in pese.
Pred uporabo vlaken kapsul preberite navodila na embalaži ali v nekaterih primerih upoštevajte navodila zdravnika in jo je treba zaužiti 20 minut pred obrokom z 250 ml vode.
Kontraindikacije za vlakna kapsule
Te kapsule so kontraindicirane pri nosečnicah, ženskah, ki dojijo, in pri otrocih, mlajših od 3 let, vendar se v vsakem primeru pred njihovo uporabo posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom..
