Fizioterapija za urinsko inkontinenco

V fizioterapiji obstajajo odlične možnosti zdravljenja za nadzor urina, ki so nakazane pred operacijo ali po njej.

Fizioterapija je sestavljena iz krepitve mišic medeničnega dna, da se prepreči nehotena izguba urina, vendar pa je za dosego pričakovanega učinka potrebno izvajati vsak dan doma, poleg tega, da gremo vsaj enkrat na teden na kliniko..

Pri fizioterapiji za urinsko inkontinenco lahko uporabimo Kegelove vaje, elektrostimulacijo, biofeedback in vaginalne stožce. Ta vrsta zdravljenja je lahko indicirana za vse primere inkontinence, bodisi nujne, stresne pri moških, ženskah, otrocih in tudi po odstranitvi prostate.

Spodaj prikazujemo, kako je mogoče narediti vsako tehniko.

1. Keglove vaje

Za izvajanje Kegelovih vaj morate najprej prepoznati mišice medeničnega dna: med uriniranjem poskusite držati lupino. Če lahko vsaj nekoliko zmanjšate pretok urina, to pomeni, da stegnite prave mišice.

Če želite izvesti te vaje, morate s piškanjem izprazniti mehur, nato pa morate ležati na hrbtu in to krčenje narediti 10-krat zapored, nato pa morate počivati ​​5 sekund. Nato je treba narediti še 9 ponovitev te serije, skupaj 100 kontrakcij.

Po nekaj dneh lahko med noge ali elastične trakove dodate kroglico, ki pomaga ohraniti koncentracijo in olajša pravilno izvedbo celotnega kompleta.

2. Hipopresive vaje

Če želite izvajati te vaje, bi morali sedeti ali stati ter čim bolj skrčiti trebuh, hkrati pa sesati mišice medeničnega dna. Med izvajanjem te vaje morate dihati normalno, da pa zagotovite pravilno krčenje mišic v nožnici, je to mogoče povezati z uporabo elektrostimulacije..

3. Vaginalni stožci

Nekaj ​​tednov po tem, ko bo lahko pravilno izvajal Kegelove vaje, lahko fizioterapevt nakaže vnos majhnih stožcev v nožnico, da še okrepi mišice medeničnega dna. Stožci imajo različne teže in najprej morate začeti z najlažjimi. Fizioterapevt lahko za najboljše rezultate pokaže, da se vaja izvaja v različnih položajih, sedeč, ležeč ali stoječ, s ciljem, da stožec ne pade iz nožnice.

Prve vaje je treba izvajati z ležečo žensko, nato pa je treba intenzivnost vaj povečati, dokler ženska ne more stožca v nožnici zadržati vsaj 5 sekund v stoječem položaju, nato pa na primer pri izvajanju počepov. Druga vaja je, da stožec vstavite v nožnico in ga ne spustite med hojo 15 do 20 minut.

5. Elektrostimulacija

Elektrostimulacija je še en vir, v katerem je naprava nameščena znotraj nožnice ali okoli penisa in penis oddaja električni tok, popolnoma nosljiv, zaradi česar se perineum nehote krči. Študije so dokazale, da to ne prinaša velike koristi pri zdravljenju, vendar je lahko v veliko pomoč ženskam, ki ne vedo natančno, s katero mišico se bodo skrčile, kar je dobra možnost za prve seje.

5. Biofeedback

Tako mora biti, tako kot pri elektrostimulaciji, v nožnico vstavljena majhna naprava, povezana z računalnikom, ki bo med krčenjem perineuma ustvarjala slike in zvoke. Ta naprava je lahko koristna za to, da ženske znajo prepoznati mišice, ki se skrčijo, in se bolj zavedajo moči, ki jo morajo izvajati med vsakim gibanjem..

6. Dobra sedeča drža

Prav tako je del zdravljenja vedno ohranjati dobro sedečo držo, saj je na medeničnem dnu manjši pritisk, kar prispeva k hitrejšemu ozdravitvi inkontinence. Če želite sedeti v pravilni drži, morate vedno sedeti na zadnjem delu kosti, ne da bi prekrižali noge, in ohranite majhno krčenje trebuha. V tem položaju so mišice medeničnega dna naravno okrepljene.

Kako vedeti, ali zdravljenje učinkuje

Da bi lahko potrdil, da ima opravljeno zdravljenje pričakovan učinek, lahko fizioterapevt uporabi perineometer (Wilcoxon-ov test) in test, pri katerem v nožnico vstavita 2 prsta, pri čemer mora zaprositi, da bo skrčil za perineum (Wilcoxon-ov test). Tako je mogoče oceniti sposobnost teh mišic, da se zmanjšajo od prve seje.

Čas zdravljenja urinske inkontinence

Čas, potreben za zdravljenje urinske inkontinence, je odvisen od stopnje okvare perineuma in prizadevanja osebe za izvajanje vaj. Povprečno trajanje zdravljenja se giblje od 6 mesecev do enega leta, v približno 6 do 8 tednih je mogoče opaziti prve rezultate. Toda po tem obdobju je priporočljivo nadaljevati z izvajanjem vaj tedensko, da bi zagotovili rezultate za dolga obdobja.

V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči operacijo, da pozdravi inkontinenco, toda v približno 5 letih se običajno pojavijo isti simptomi, zato je potrebna ponovna fizioterapija..

Kako lahko hrana pomaga

Oglejte si, kako pravilno piti vodo in kaj še lahko naredite, da boste lahko v tem videoposnetku nadzirali lupino:

KAJ JE JEDATI V NEPREMIČNINI