Kaj je fibromialgija in kako ublažiti simptome

Fibromialgija je zelo pogosta bolezen kronične bolečine, ki povzroča pojavljanje bolečine v različnih delih telesa in nima zdravljenja. Čeprav poseben vzrok še ni znan, je možno, da se fibromialgija pojavi zaradi genske občutljivosti ali fizične ali psihološke travme, na primer.

Za lajšanje simptomov fibromialgije, ki poleg bolečin po telesu lahko vključujejo tudi pogosto utrujenost, slabost, motnje spanja in togost več kot 3 mesece, nekatere možnosti zdravljenja jemljejo antidepresive in analgetična zdravila, ki jih navaja zdravnik oz. fizioterapija in alternativne terapije, kot je akupunktura.

Oglejte si nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo izboljšati kakovost življenja:

Kako lajšanje bolečine pri fibromialgiji

2. Delamo fizikalno terapijo

Za izboljšanje gibov je treba fizikalno terapijo izvajati vsaj dvakrat na teden s terapevtskimi masažami, razteznimi vajami in sprostitvenimi vajami, saj pomaga zmanjšati simptome s spodbujanjem lokalne analgezije in izboljšanjem krvnega obtoka..

3. Opravite telesno aktivnost

Pomembna je tudi telesna aktivnost, vendar morate upoštevati navodila zdravnika in fizičnega vzgojitelja, saj v večini primerov izvajate vaje, ki pomagajo lajšati bolečino in krepijo in raztegnejo mišice, kot so hoja, plavanje in vodna aerobika, izvajanje 3 do 5 krat na teden od 30 do 60 minut.

5. Delajte akupunkturo

Izvajate lahko tudi naravne tretmaje, kot je akupunktura, ki je sestavljena iz nalaganja igel na določene točke na telesu za lajšanje bolečin, vendar še vedno ni soglasja o njeni uporabnosti in terapevtskem delovanju pri fibromialgiji, zato je morda prišlo do nekaterih bolniki in ne drugi. Odkrijte druge alternative za zdravljenje fibromialgije.

6. Jejte več magnezija, kalija in omega 3

V primeru fibromialgije je pomembno upoštevati prehrano, ki vključuje živila z:

• Magnezij, kot avokado, artičoka in semena: pomagajo sprostiti mišice in izboljšati cirkulacijo;
• Kalij, kot banane, jabolka, pesa in grah: pomagajo preprečiti mišično oslabelost in krče;
• Omega 3, kot sardele, semena lososa in chia ali orehi: imajo protivnetno delovanje in lajšajo simptome bolečine.

Poleg tega lahko naredite naravni sok z zeljem in pomarančo in ga zaužijete približno 2-krat na dan, saj njegove lastnosti pomagajo tonzirati mišice. Oglejte si, kako pripraviti ta sok, ki pomaga zdraviti fibromialgijo.

Simptomi fibromialgije

Glavni simptomi fibromialgije so:

• Bolečina po celem telesu, težko je določiti, kaj vas boli, vendar je bolj očitna v mišicah;
• Motnje spanja, prebujanje z občutkom, da ni spal;
• Pogosta utrujenost in zaspanost;
• Mravljinčenje v rokah in nogah.
• Črevesne spremembe, kot so driska in zaprtje;
• Anksioznost in simptomi depresije;
• Trde mišice;
• Glavobol in omotica;
• Spreminjanje pozornosti, koncentracije in izguba spomina.

Nekateri bolniki poročajo, da je bolečina tako intenzivna, da je ni mogoče objeti ali božati, ker bolečina postane neznosna in so običajno bolj intenzivne zjutraj.

Glavne bolečinske točke

Bolečina je, čeprav je posplošena, močnejša ob pritisku na nekatera mesta, znana kot boleče točke fibromialgije, kot lahko vidimo na sliki.

Običajno fibromialgija prizadene mišice, kite in ligamente in lahko zato poslabša bolnikovo kakovost življenja, vendar pa ta bolezen ne ubije in ne povzroči deformacij in če zdravljenje poteka pravilno, se sčasoma ne poslabša, ker je lahko celo zmanjša klinične manifestacije.

Oglejte si zemljevid z glavnimi razpisnimi točkami fibromialgije.

Kaj lahko povzroči krize

Simptomi fibromialgije se poslabšajo, kar povzroči epileptične napade in bolečina je intenzivnejša ob dotiku ali kadar je telesna aktivnost pretirana.

Poleg tega stres povzročajo podnebne spremembe in slabe noči ali nekaj ur spanja.

Kako je postavljena diagnoza

Diagnozo fibromialgije mora postaviti revmatolog in jo postaviti z opisom znakov in simptomov. Običajno vključuje prisotnost močne bolečine na 3 do 6 različnih telesnih območjih 3 mesece ali manj hude bolečine na 7 ali več različnih predelih telesa, ki traja vsaj 3 mesece.

Poleg tega vam lahko zdravnik priporoči preglede, da izključi bolezni, ki kažejo simptome, podobne fibromialgiji.

Kaj povzroča fibromialgijo

Vzrok fibromialgije še ni znan, znano pa je, da možgani teh pacientov zelo intenzivno razlagajo bolečino in bolezen običajno nastane po situacijah, kot so resna okužba, nesreča ali psihološka travma, na primer.

Fibromialgija vam daje pravico do upokojitve?

V nekaterih primerih lahko fibromialgija izpolnjuje pogoje za upokojitev, vendar jo mora strokovnjak zdravnik dokazati s strokovnim znanjem na INSS, ki je potreben za izpolnitev nekaterih posebnih zahtev.

Poleg tega lahko bolnik koristi tudi od bolniških ugodnosti v času, ko zaradi krize zaradi fibromialgije ne more delati..