Kako učinkovito izgnati ali odpraviti črevesne pline

Obstaja več načinov za odpravo črevesnih plinov, ki so ujeti v črevesju, najbolj praktičen in preprost način je, da vzamete hvalnico s trupom in hodite nekaj minut, tako da je mogoče spodbuditi delovanje črevesja, pri čemer se izločijo plini. naravno mientras camina.

V primerih, ko plinov ni mogoče odpraviti samo s to dieto, je mogoče sprejeti nekatere strategije, kot je stiskanje masaže trebuha, izogibanje nabiranju plinov, ki lahko povzročijo akutno bolečino v trebuhu in motenje želodca. Pozna druge simptome, ki lahko proizvedejo presežek plina.

Nekaj ​​odličnih strategij za odpravo zvočnih plinov:

1. Pritisnite trebuh 

Za hitro odstranjevanje črevesnih plinov je dober način stiskanje trebuha. Zanj mora nagniti usta in kolesa zložiti čez trebuh, pri čemer podobo pečine pritiska zelo drugače. To je tudi odlična možnost za odstranjevanje plinov pri dojenčkih in otrocih, saj ne predstavlja nobene nevarnosti.

2. Izvedite masažo na trebuhu 

Druga zelo učinkovita alternativa je izvajanje masaže trebuha, z gladkimi krožnimi gibi v smeri urnega kazalca, ko potisnete pline iz telesa, po smeri puščic, ki spreminjajo sliko.

3. Zaužijemo čaje proti plinu

Pitje himne s toronjilom 3-krat na dan je odlična možnost, saj ima antispazmodične lastnosti, ki lahko tudi izločajo plin in pomagajo zmanjšati bolečino v obliki vbodov v predelu trebuha.

Če ga želite pripraviti, morate v posodo z vodo postaviti 1 skledo čilija in 1 skledo hvalnice, infuzijo morate pustiti počivati ​​10 minut, pastirati in piti brez stiskanja. Naučite se drugih domačih sredstev za lajšanje odstranjevanja plinov.

4. Pitje odvajalnega jarma zaradi stresa

Pitje jope vaze za papajo z naravnim jogurtom, krog in steklenica je odlična strategija za dobro prehranjevanje in boj proti sevu. Če želite pripraviti jaram, samo licencirajte sestavine in pijte nadaljevanje brez sladkorja.   

Poleg tega, če bi morali zaužiti sadje v skledi, po možnosti tisto, ki vsebuje bagazo, kot je oranžna, zaradi dejstva, da vsebuje vlakna, ki pomagajo povečati količino potreb in spodbujajo črevesje. Pomembno je upoštevati, da morate dnevno zaužiti vsaj 2 L vode, da hidrirate svoje potrebe na način, da se lažje izločijo, saj je to eden od vzrokov črevesnih plinov in bolečin v trebuhu. Pozna drugo sadje z odvajalnimi učinki.

5. Vnos zdravil

Drug način, kako se znebiti plinov, je uporaba farmacevtskih zdravil, ki jih je mogoče kupiti na zdravniški recept, vendar z navedbo farmacevta. Zdravila lahko povzročijo črevesne slane pline, nekaj primerov Simethicone (Luftal) ali zelenjave Carbón. Oglejte si druga zdravila. 

Kljub jemanju teh zdravil in posameznik nadaljuje s plini in prebojem, lahko doma naredimo klistir za odpravo potreb in lajšanje plinov s pomočjo supozitorija ali mikroeneme glicerina, ki ga moramo uvesti za leto in ki po nekaj minutah povzroči izločanje potreb, čiščenje črevesja in odstranjevanje plinov, hitro in učinkovito lajšanje simptomov.

Oglejte si več podrobnosti, kako narediti klistir doma.

Kako odstraniti pline v pošiljki

Kopičenje plinov, povezanih s sevom, je situacija s koncem embarga, zaradi katerega se z rastjo maternice stisne želodec in črevesje. V tem primeru, kaj lahko storite z zgoraj navedenimi tehnikami, se posvetujte z porodničarjem, da pokaže najustreznejše zdravljenje, če je potrebno.

Poleg tega lahko 3-krat na teden izvajate vaje z lahko ali zmerno intenzivnostjo, dajejo prednost črevesnemu gibanju in posledično izpuščajo pline, s čimer se konča nelagodje, ki ga povzročajo. Pomembno je tudi jesti večkrat na dan v majhnih krajih in se izogibati pitju pijač, kot so brezalkoholne pijače, voda ali krake. Oglejte si druge strategije za odpravo plinov v embarazo.

Kar lahko povzroči črevesne pline

Plini se v telesu nenehno proizvajajo in naravno izločajo, ko pa pride do velike porabe hrane, ki daje prednost proizvodnji plinov ali obremenitve, se zaradi kopičenja v črevesju lahko pojavijo nekateri simptomi, kot sta distenzija trebuha in bolečina.. 

Ko se tega lotite, se izogibajte uživanju teh živil, povečajte živila, bogata z vlakninami in vnos vode, s čimer olajšate izločanje potreb in plinov. Črevesni plini nastajajo v največjem kotu v naslednjih situacijah:

1. Uživanje nadrobne hrane

Zaužitje nekaterih živil, kot so na primer repollo, frijoles in brokoli, vsebuje sladkor, ki ga je težko prebaviti, imenovan rafinosa, imeti morajo več časa v črevesju, da ga lahko prebavijo in fermentirajo, to počnejo bakterije, ki živijo tam, seveda proizvedejo večje število črevesnih plinov.

Poleg tega prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati, vsebuje obremenitev sladkorjev v debelem črevesu, kar spodbuja fermentacijo in proizvodnjo plinov, kar povzroča distenzijo v trebuhu in bolečino. Vedite, kateri hrani se je treba izogibati. 

2. Estreñimiento

Trde potrebe in suhost lahko povzročijo nelagodje, ki ga povzročajo črevesni plini, saj dejstvo, da se urin zbija v črevesju, blokira odtok plinov. Za izboljšanje obremenitve je pomembno povečati porabo vode, sadja, zelenjave in izvajati telesno aktivnost. Naučite se nekaterih strategij za izboljšanje.

3. Prekomerni vnos vlaknin in vode

Uživanje slabih vlaken v vaši hrani je odlično za dajanje volumna vašim potrebam, vendar pa, da vlaknine izpolnijo vaš namen in olajšajo izgon vaših potreb, morate piti dovolj vode, da se fekalna pogača hidrira in vaše potrebe so mehkejše , olajša tranzit skozi črevesje.

Jejte veliko vlaknin, vendar ne pijete potrebne količine tekočine, saj hrana dlje ostane v črevesju, fermentira in spodbuja nastajanje plinov..

4. Določene bolezni

Razmere, kot so celiakija, sindrom razdražljivega črevesja, laktozna intoleranca, občutljivost na gluten in druge črevesne spremembe, lahko povzročijo tudi trebušno distanco in odvečni plin. Te spremembe je mogoče diagnosticirati v kateri koli življenjski dobi, zato je zdravniško posvetovanje z gastroenterologom lahko koristno, kadar je presežek plinov pogost in moten med vsakodnevnimi aktivnostmi.

Zdravnik lahko zahteva izpite za oceno navad in zdravja prebavil, vendar je pomembno tudi, da se udeležite posveta s prehranskim strokovnjakom, da ocenite prehranjevalne navade posameznika in navedete individualiziran prehranjevalni načrt glede na vaše potrebe..

Kako vem, če imam presežek plina

Telo nenehno proizvaja pline, ki se naravno izločajo, ko se usedete brez vonja, da bi pokvarili ter skrčili ali skrčili trebuh. V večini primerov plini nimajo zelo močnega vonja in običajno je, da se plini izločajo manj kot 20-krat na dan.

Za osebo, ki trpi zaradi odvečnega plina, je značilno, da pline pogosto izpušča in ker imajo bolj intenziven vonj, in so pokazatelj, da lahko pride do črevesne težave, ki jo mora presoditi zdravnik..

Kako naravno odpraviti pline v spodnjem videoposnetku: 

Kako naravno odpraviti pline