Kako jemati kapsule s kokosovim oljem

Kokosova kaša je glavna sestavina v kapsulah kokosovega olja, ki poleg beljakovin, kot so lavrinska, miristična in palmitinska kislina, vsebujejo beljakovine, ogljikove hidrate, olja in minerale. To je dobra možnost za boj proti mikroorganizmom, izboljšanje črevesja in prispevanje k uravnavanju holesterola.

Da bi delovalo, je običajno priporočljivo jemati 2 do 4 1 g kapsule na dan, ki jih je treba zaužiti pred glavnimi obroki. Toda pred začetkom zdravljenja s kapsulami kokosovega olja priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, da lahko določite priporočeni odmerek, ker ni dovolj znanstvenih dokazov o njegovi učinkovitosti pri preprečevanju ali ozdravitvi bolezni..

Zakaj so namenjene kapsule s kokosovim oljem?

Kapsule iz kokosovega olja se strdijo pri temperaturah pod 5 stopinj, zato je njihov videz lahko bolj tekoč, ko je bolj vroče, oblačno, ko je blag, ali popolnoma trden, ko je hladno.

V skladu s smernicami laboratorijev za prehranske dodatke lahko kapsule kokosovega olja označimo za:

Pomagajte znižati raven holesterola in trigliceridov pri uravnoteženi prehrani in telesni vadbi;
Prispevajo k boju proti glivam, bakterijam in protozoom, izboljšujejo imunski odziv telesa;
Izboljšajte črevesni tranzit, saj ščiti črevesno floro in pomaga pri zdravljenju driske ali zaprtja;
Prepreči prezgodnje staranje kože, saj je bogata z antioksidanti, zlasti vitaminom E;
Bojite se proti kateri koli vrsti vnetja v telesu, saj je kokos naravni protivnetni učinek, ki poveča delovanje interlevkinov;
Jetra zaščitite pred negativnimi učinki alkoholnih pijač zaradi njegovega hepatoprotektivnega učinka.

Študije in vitro na živalih pa potrjujejo, da lavrinska kislina v človeškem telesu deluje proti virusom, bakterijam in protozoom, kar daje kokosovemu olju sposobnost krepitve imunskega sistema. Potrebne pa so nadaljnje študije, ki dokazujejo, da lahko kokosovo olje shujša ali poveča holesterol HDL, zato te domnevne koristi tukaj niso bile omenjene. Oglejte si še druge prednosti kokosovega olja.

Prehranske informacije in kako jih uporabljati

Kapsule kokosovega olja vsebujejo ekstra deviško oljčno olje in kapsulo z želatino, vlažilni glicerin in prečiščeno vodo kot sestavine. Naslednja tabela prikazuje prehransko sestavo vsake kapsule:

Količina: Porcija 4,0 g = 4 kapsule
	Količina na porcijo	% Dnevnih referenčnih vrednosti
Energija	36 Kcal = 151 kj	2%
Skupaj maščobe:	4,0 g, od tega:	8%
	3,0 g nasičenih maščob	14%
	2,0 g lavrinske kisline	--
	1,0 g Miristična kislina	**
	0,1 g mononenasičene maščobe	**
	1,0 g oleinska kislina	**
** Ne vsebuje pomembnih količin ogljikovih hidratov, beljakovin, transmaščob, prehranskih vlaknin in natrija.

Cene

Kokosovo olje v kapsulah znaša od 20 do 50 realov, odvisno od blagovne znamke, koncentracije in količine kapsul in jih je mogoče kupiti v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano ali spletnih trgovinah.

Neželeni učinki

Nekateri neželeni učinki kokosovega olja v kapsulah lahko vključujejo alergijske reakcije s simptomi, kot so srbenje, pordelost, rdeče pike ali otekanje kože.

Kontraindikacije kokosovega olja v kapsulah

Kokosovo olje v kapsulah je kontraindicirano za bolnike z alergijami na katero koli sestavino formule. Če ste noseči, dojite ali če želite dajati zdravilo otrokom, mlajšim od 3 let, se morate pred začetkom zdravljenja posvetovati z zdravnikom..