Koliko vrst kolagena in kako jih uporabiti
Kolagen je protein, ki ga najdemo v koži in je odgovoren za to, da koži daje strukturo, čvrstost in elastičnost. Ta protein je v resnici skupek različnih vrst beljakovin v telesu, ki ko tvorijo specifičen kolagen za določeno območje in delujejo v telesu.
Prav tako je kolagen pomemben tudi za ohranjanje celovitosti mišic, ligamentov, kite in sklepov in ga lahko najdemo v živilih, kot so meso in želatina, ali prehranskih dopolnilih v kapsulah ali vrečkah..
V kozmetični industriji se kolagen lahko uporablja v vlažilnih kremah za zmanjšanje staranja kože..
Kolagen tipa 1
Kolagen tipa 1, hidroliziran kolagen, je beljakovina, ki se izloča iz živali in hrustanca živali, zaradi česar se beljakovinske molekule razgradijo na manjše delce. Ta vrsta kolagena je najpogostejša v telesu in se zaradi svojih dimenzij in lastnosti najbolje absorbira v črevesju, zato se uporablja za:
Izboljšati trdnost vere;
Okrepiti artikulacije;
Okrepi lase in lase;
Pomagajo pri zdravljenju osteoartritisa;
Pomoč pri procesu celjenja.
Priporočen odmerek je približno 10 g dodatka kolagena tipa 1 na dan, zato ga lahko zaužijete s hrano in po možnosti povezano z vitaminom C, saj ta vitamin poveča učinke kolagena v telesu. Zato priporočamo, da na primer vzamete kolagen skupaj z limonskim ali pomarančnim jarmom. Nekatera dopolnila vključujejo vitamin C v svoji formulaciji.
Pomembno si je zapomniti, da mora odmerke in uporabo vedno prejemati zdravnik in da je priporočilo dopolnil v večini primerov dopolnjevati zdravljenje osteoartritisa.
Poleg dopolnil bi morali imeti tudi bogato prehrano s kolagenom, jesti hrano, kot so rdeče meso, bela ali želatina, na primer.
Kolagen tipa 2
Kolagen tipa 2, ne da bi se zrušil, je glavna sestavina hrustanca. Izdelana je iz različnih postopkov kolagena tipa 1 in ima tudi različne predstavitve in lastnosti. Trži se kot kolagen tipa 2, vendar je lahko povezan z drugimi vrstami, kot sta 3 in 4.
Ta vrsta kolagena je indicirana pri boleznih, kot so:
Bolezni sklepov, kot je avtoimunski osteoartritis;
Vnetje sklepov;
Lezije hrustanca;
Revmatoidni artritis.
Telo pri teh boleznih organizira kolagen, ki je v sklepih, kot dodaten protein in proizvaja encime, ki uničujejo hrustanec in posledično se pojavijo simptomi teh bolezni..
Zato je način, da telesu pomagamo nadomestiti izgubljeni kolagen v hrustancu, poleg tega, da z uporabo dodatkov kolagena tipa 2 zmanjšamo simptome, ki v primeru osteoartritisa in revmatizma zmanjša vnetje in ga izboljša zdravje artikulacij.
To vrsto kolagena jemljemo v enem od najnižjih odmerkov kolagena tipa 1, približno 40 mg, v kapsuli enkrat na dan, idealno, da ga jemljemo v ayuno.
Kako jemati dodatke kolagena
Kolagena dopolnila so pogostejša na trgu kolagena tipa 1 in tipa 2, zato je pomembno, da se pred začetkom njihove uporabe posvetujete z zdravnikom, saj je treba odmerjanje in uporabo prilagoditi težavi, ki jo je treba zdraviti.
