5 možnosti zdrave šolske malice

Otroci potrebujejo bistvena hranila, da rastejo zdravo, zato bi morali v šolo vzeti zdrave prigrizke, saj lahko možgani bolje zajamejo informacije, ki se jih naučijo v učilnici, z boljšo uspešnostjo v šoli. Vendar mora biti čas počitka okusen, zabaven in privlačen, zato je tu nekaj odličnih predlogov, kaj lahko otrok sprejme v škatli za kosilo.. 

Primeri zdravih prigrizkov za teden dni 

Nekaj ​​primerov prigrizkov, ki jih lahko vzamete v šolo, je lahko:

• Ponedeljek: 1 rezina domače pomarančne torte z naravnim pomarančnim sokom; 
• Torek: 1 kruh z marmelado in 1 tekočim jogurtom;
• Sreda: 250 ml jagodni smoothie z 10 g mandljev ali rozin;
• Četrtek: 1 kruh s sirom ali purano šunko in 250 ml kravjega mleka, ovsa ali riža;
• Petek: 2 toast s sirom, 1 korenček narezan na palčke ali 5 češnjev paradižnik. 

Poleg tega, da naredite te zdrave kombinacije, je pomembno, da v kosilo postavite steklenico vode, saj je hidratacija pomembna tudi v razredu.

Če si želite ogledati te in druge odlične možnosti za otroško kosilo, si oglejte ta video:

ZDRAVI SNOVI | V šolo

Česa ne bi smeli vzeti 

Nekaj ​​primerov živil, ki se jim je treba izogniti pri otroških prigrizkih, je ocvrta hrana, pica, hrenovke in hamburgerji, ki vsebujejo veliko maščob in jih je težko prebaviti ter lahko ovirajo učenje v šoli.

Brezalkoholne pijače, polnjeni piškotki in kolači z nadevom in zaledenitvijo so bogati s sladkorjem, zaradi česar je otrok spet lačen kmalu po vdolbini in to poveča razdražljivost in težave pri koncentraciji v razredu, zato tudi se je treba izogibati.