5 možnosti soka Kale za osteoporozo
Zeljni sok je bogat s kalcijem, zato je odlična naravna rešitev za boj proti osteoporozi in krepitev kosti in zob. Poleg tega je ohrovt bogat z železom, ki prispeva k boju proti slabokrvnosti, in ima malo kalorij, zato ga lahko zaužijemo celo pri dietah za hujšanje, kar je za vsebovanje klorofila in vlaknin odlično detox in regulatorja črevesja.
Zelje še vedno pomaga uravnavati krvni tlak in je bogato s folno kislino, ki je še posebej primerna za nosečnice, saj pomaga pri razvoju ploda, potrebna pa je tudi za celovitost delovanja živčnega sistema.
5 Zeljni sokovi za krepitev kosti
Zelje je zelo vsestranska zelenjava z blagim okusom, ki jo lahko uživamo na različne načine, kuhamo ali popražimo, vendar pa lahko poleg teh tradicionalnih oblik to sestavino uporabimo tudi pri pripravi sadnih sokov in vitaminov, saj ima odličen okus, ko je pripravljeno na primer s citrusi, kot so na primer pomaranča, limona, ananas ali jagoda.
Oglejte si nekaj dobrih receptov soka zelja, ki jih redno uživate.
Možnost 1:
Premešajte v mešalniku oz mešalnik 2 listi ohrovta + 200 ml soka sadnega sadja, pripravljenega za pitje. Sladkajte po okusu in vzemite po pripravi.
Ta recept je dobro uporabiti na koncu dneva, saj ima pasijon sadje pomirjujoč učinek in je koristen za boj proti nespečnosti.
Možnost 2:
Premešajte v mešalniku oz mešalnik 2 listi ohrovta + 2 pomarančni sok + 2 korenja. Sladkajte po okusu in vzemite po pripravi.
To je odlična možnost za zajtrk, saj je bogata s kalcijem in vlakninami, ki pomagajo izboljšati delovanje črevesja.
Možnost 3:
Premešajte v mešalniku oz mešalnik 2 listi ohrovta + 3 rezine ananasa + listi mete. Sladkajte s kapljicami in vzemite zraven.
Ta recept je dobra možnost, da spremljate kosilo ali večerjo.
Možnost 4:
Premešajte v mešalniku oz mešalnik 2 listi ohrovta + 1 jabolko + 200 ml vode + sok 1 limone.
Možnost 5:
Premešajte v mešalniku oz mešalnik 1 ohrovtov list + 5 jagod + 1 naravni jogurt + 3 kostanja.
Kako dolgo trajati
Priporočena količina je lahko 1 skodelica 200 ml 3-krat na teden, pri čemer sestavine čim bolj spreminjate kot v prejšnjih predlogih.
Ta sok lahko pijete redno, brez nevarnosti zastrupitve, vendar ga ni priporočljivo sladkati z navadnim rafiniranim sladkorjem. Dobre možnosti so med, naravno sladilo stevija, sladkor demerara, rjav ali kokos, vendar v majhnih količinah.
Po približno 2-3 mesecih se vidijo rezultati, z manj bolečinami v mišicah in večjo odpornostjo kosti, vendar pa to domače zdravljenje v primeru nameščene osteoporoze ne nadomesti zdravil, ki jih navaja zdravnik, vendar je lahko dobra pomoč pri na primer ni treba povečati odmerka zdravil.
