Najboljši nasvet za izobraževanje črevesja

Najboljši nasvet za izobraževanje črevesja je, da spijete 3 do 5 minut velik kozarec vode pred odhodom v kopalnico za 3 dni, da zagotovite, da tehnika deluje. Kljub temu, da se počutite tako, je nasvet, da ustvarite določen čas, ko boste lahko naredili to preusmeritev črevesja in zaprtost zdravili po naravni poti..

S pitjem kozarca vode (250 ml) se ne poženejo požiralnik in želodec, temveč se v črevesje pošlje refleks, ki se tudi začne skrčiti, s čimer odpravi fekalni bolus. Če ste na stranišču, ste lahko bolj občutljivi na ta nagon in s pritiskanjem pomagate črevesju.

Noben trik ali nasvet ni čudežen, pomeni, da ni nadomestila za dobro prehrano, bogato z vlakninami in tekočinami, ki jih spremlja vsakodnevni sprehod, da telo dobro deluje, kri in mišice pa aktivno, vendar popijte ta kozarec vode, preden poskusite potisna evakuacija je še ena tehnika za tiste, ki menijo, da so preizkusili številne strategije, da bi brez uspeha poskušali urediti črevesni tranzit.