Biomasa zelene banane Za kaj gre in kako to storiti

Biomasa zelene banane vam pomaga shujšati in zmanjšati holesterol, saj je bogata z odpornim škrobom, vrsto ogljikovih hidratov, ki jih črevesje ne prebavlja in deluje kot vlaknina, ki pomaga nadzorovati glukozo v krvi, zmanjša holesterol in daje več sitosti po obroku.

Biomasa zelene banane ima koristi za zdravje, kot so:

• Pomoč pri hujšanju, ker je malo kalorij in bogato z vlakninami, ki dajejo občutek sitosti;
• Boj proti zaprtju, ker je bogata z vlakninami;
• Boj proti depresiji, da ima triptofan, pomembno snov, ki tvori hormon serotonin, ki povečuje počutje;
• Znižajte visok holesterol, pomaga zmanjšati absorpcijo maščob v telesu;
• Prepreči črevesne okužbe, ker ohranja črevesno floro zdravo.

Če želite pridobiti njegove koristi, morate zaužiti 2 žlici biomase na dan, ki jih lahko naredite doma ali kupite že pripravljene v supermarketih in trgovinah z zdravo hrano.

Kako narediti biomaso iz zelene banane

Naslednji video prikazuje korak za korakom za pripravo biomase iz zelene banane:

Kako narediti BIOMASS za zeleno banano

Biomaso zelene banane lahko hranite v hladilniku do 7 dni ali v zamrzovalniku do 2 meseca.

Fermentacija odpornega škroba

Odporni škrob je vrsta ogljikovih hidratov, ki jih črevo ne more prebaviti, zato pomaga zmanjšati absorpcijo sladkorja in maščob iz hrane. Ko dosežemo debelo črevo, odporni škrob fermentira črevesna flora, kar pomaga preprečiti težave, kot so zaprtje, črevesno vnetje in rak debelega črevesa..

Za razliko od drugih živil črevesna fermentacija odpornega škroba ne povzroča plina ali nelagodja v trebuhu, kar omogoča večjo porabo biomase zelene banane. Poleg tega je pomembno vedeti, da ima samo zelena banana odporen škrob, saj se razgradi na enostavne sladkorje, kot sta fruktoza in saharoza, ko sadje dozori..

Prehranske informacije in kako jih uporabljati

Naslednja tabela prikazuje prehransko sestavo v 100 g bananine biomase.

Lahko uporabite biomaso iz zelene banane v vitaminih, sokovih, paštetah in testa v kruhu ali tortah, poleg vroče hrane, kot so kaša, juhe in juhe. Prav tako poznajte prednosti različnih vrst banan.

Recept za brigadir iz biomase

Ta brigadeiro mora biti izdelan iz hladne biomase, vendar brez zamrznitve.

Sestavine

• Biomasa dveh zelenih banan
• 5 žlic rjavega sladkorja
• 3 žlice kakava v prahu
• 1 čajna žlička masla
• 5 kapljic vanilijeve esence

Način priprave

Vse pretlačite v mešalniku in ročno naredite kroglice. Namesto tradicionalnih čokoladnih zrnc lahko uporabite kostanj ali zdrobljene mandlje ali granuliran kakav. Pred serviranjem naj bo v hladilniku, dokler kroglice niso zelo čvrste. Oglejte si še en recept na: Stroganoff z biomaso zelene banane.

Naučite se tudi, kako narediti zeleno bananino moko, ki vam pomaga shujšati in nadzirati sladkorno bolezen.