Kako narediti domače riževo mleko

Narediti domače riževo mleko je zelo preprosto, saj je dobra možnost za nadomestitev kravjega mleka, saj je odlična za tiste, ki želijo shujšati, ker ima manj kalorij in maščob.

Poleg tega je riževo mleko odlična alternativa za vse, ki so alergični ali ne prenašajo kravjega mleka ali soje. Pogosteje je reči riževo mleko, ker gre za pijačo, ki lahko nadomesti kravje mleko, v resnici pa je pravilneje, da ga imenujemo rižev napitek, ker gre za rastlinsko pijačo.

Recept za riževo mleko

Riževo mleko je zelo enostavno izdelati doma in ga lahko pripravimo kadarkoli, še posebej, ker uporablja sestavine, ki jih je enostavno najti v kateri koli kuhinji..

Sestavine

• 1 skodelica belega ali rjavega riža;
• 8 kozarcev vode.

Način priprave

Vodo položimo v ponev na ogenj, pustimo, da zavre in damo opran riž. Pustite na nizkem ognju 1 uro, ko je ponev zaprta. Pustimo, da se ohladi, in postavimo v mešalnik, dokler ne postane tekoč. Zelo dobro odcedite in po potrebi dodajte vodo.

Da riževemu mleku dodate aromo, preden zadenete mešalnik, lahko dodate 1 čajno žličko soli, 2 žlici sončničnega olja, 1 čajno žličko vanilijevega ekstrakta in 2 žlici medu. na primer.

Prehranske informacije za riževo mleko

V riževo mleko na splošno dodamo kalcij in vitamine, kot sta vitamin B12 in D, da to mleko obogatimo z drugimi hranili. Količina se razlikuje glede na proizvajalca.

Prednosti riževega mleka

Riževo mleko, saj ima malo kalorij in nima maščobe, je odličen zaveznik pri hujšanju, zmanjšanju holesterola in olajšanju prebave.

Poleg tega je ta pijača idealna za vse, ki so alergični na mlečne beljakovine ali celo intolerantne na laktozo. Ima nevtralen in prijeten okus, ki se kombinira s kavo ali čokolado v prahu, in jo lahko vzamete kot prigrizek ali zajtrk namesto kravjega mleka ali soje, na primer.

Riževo mleko je mogoče kupiti v supermarketih ali trgovinah z zdravo hrano, cena za 1-litrski paket je približno 20 realnih.

Druge zdrave izmenjave

Poleg izmenjave kravjega mleka z riževim mlekom je mogoče sprejeti tudi druge zdrave izmenjave, na primer zamenjati čokolado z rožičem ali pustiti plastično embalažo za kozarec. Preverite, katere druge spremembe lahko naredite za bolj zdravo življenje:

10 ZDRAVIH IZMENJAV, DA ŽIVETE BOLJŠE