Odkrijte 5 živil, ki poškodujejo zobe

Nekatera hrana, ki poškoduje zobe in lahko privede do nastanka votlin, je hrana, bogata s sladkorjem, kot so na primer bomboni, torte ali brezalkoholne pijače, še posebej, če jih uživamo dnevno.

Tako se je treba na primer izogibati razvoju zobnih težav, kot so votline, občutljivost zob ali vnetje dlesni, poleg tega, da vsaj dvakrat dnevno umivate zobe, ne uživate kiogenih živil, ki so bogata s sladkorjem. na dan, eden naj bo vedno pred spanjem.

Na ta način nekatera živila, ki škodujejo vašim zobom, vključujejo:

1. Alkohol in kava

Alkoholne pijače, kot na primer rdeče vino, vsebujejo snovi, ki korodirajo tkiva v ustih, dlesni, licih in zobeh, zmanjšujejo proizvodnjo sline, ki je odgovorna za pomoč pri odstranjevanju preostale hrane, ki ostane v ustih. Pomanjkanje sline naredi usta suha, zaradi česar je prijetno okolje za razvoj bakterij in možnosti za nastanek vdolbin so večje.

Poleg tega pogosto uživanje kave, vina in čaja obarva tudi zobe zaradi njihovih pigmentov in barvil, kar škodi videzu ust.

2. Sladkarije in brezalkoholne pijače

Hrana in pijača, bogata s sladkorjem, kot so torte, bomboni ali brezalkoholne pijače, škodujejo zobom in dlesni, saj ta živila vodijo v razvoj bakterij v ustih, ki sladkor pretvorijo v kislino in uničijo zobno sklenino.

3. Kislo sadje

Sokovi kislega sadja, kot so na primer limona, jabolka, pomaranča ali grozdje, povečajo obrabo zob, erozija zob pa je večja predvsem, če jih uživamo sami, na primer brez kruha ali jogurta. Poleg tega se je treba izogibati tudi omakam, kot sta kis in paradižnik.

4. Živila, bogata z ogljikovimi hidrati

Nekatera živila, bogata z ogljikovimi hidrati, ki vsebujejo predvsem škrob, kot so krompir, kruh, beli fižol, testenine in žita, se na zobeh lažje nahajajo, kar povečuje možnosti za razvoj bakterij in pojav votlin.

5. Suho sadje

Običajno je posušeno in kandirano sadje bogato s sladkorjem, denimo rozinami ali suhimi bananami.

Vsem tem živilom se je treba izogibati, še posebej pred spanjem, saj če ščetkanje zob ne bo izvedeno pravilno, bodo ostanki teh živil dlje časa v stiku z vašimi zobmi in dlesni, kar bo spodbujalo rast bakterij in razvoj votlin. Glejte Kako izbrati najboljšo zobno pasto.

Oglejte si ta video in se naučite, kako zagotoviti, da so zobje vedno beli in čisti:

Kako ne bi obarvali zob | Nikoli več!

Živila, ki ščitijo zobe

Nekaj ​​sadja in zelenjave, na primer jabolka ali korenje, je dobro za vaše zobe, ker je bogato z vodo, vlakninami, vitamini in minerali in ker jih je potrebno dolgo žvečiti, še posebej, če jih jeste surove, spodbujajo proizvodnjo sline in spodbujajo mehansko čiščenje zob, kar je zelo pomembno za čiščenje zob, ščiti pred bakterijami.

Poleg tega sir, mleko in jogurti brez sladkorja pripomorejo tudi k zaščiti vaših zob, ker so bogati s kalcijem in fosforjem, ki ščitijo pred zobno gnilobo.

Za ohranjanje zdravih ust in močnih in odpornih zob ter preprečevanje razvoja težav, kot so votline ali absces, je pomembno, da pravilno umivate zobe..

Odpadki hrane, votline ali piki v usta so pogosti vzroki bolečine, zato je tukaj, kaj storiti v primeru zobobola.