Kontraindikacije za termogena živila
Za povečanje metabolizma je termogena hrana kontraindicirana v primerih:
- Hipertiroidizem, saj ta bolezen že v naravi poveča metabolizem in uporaba termogenih zdravil lahko poslabša simptome bolezni;
- Srčne bolezni, s povečanjem srčnega utripa in stimulacijo srca;
- Visok krvni tlak, ker zvišujejo krvni tlak;
- Nespečnost in tesnoba, saj povečajo budnost telesa, preprečujejo spanje in sprostitev;
- Migrene, saj zvišanje krvnega tlaka lahko vodi do poslabšanja glavobolov;
- Otroci in nosečnice ali doječe ženske.
Termogena hrana je tista, ki spodbudi živčni sistem in poveča metabolizem ter pomaga pri hujšanju pri dietah za hujšanje. Nekaj primerov teh živil so kava, poper, zeleni čaj in cimet. Oglejte si več na: Termogena živila.
Neželeni učinki
Poleg kontraindikacij lahko termogena hrana ob uživanju v presežku povzroči neželene učinke, kot so omotica, nespečnost, glavobol in prebavne težave..
Pomembno je tudi vedeti, da se ti neželeni učinki pojavijo predvsem, kadar termogena zdravila jemljemo v obliki kapsul ali kadar niso del zdrave prehrane.
Kdaj uporabiti
Termogena živila lahko uporabljate skupaj z zdravo prehrano in redno telesno aktivnostjo, saj boste s tem shujšali, izboljšali krvni obtok, kurili maščobo, spodbudili delovanje črevesja in izločili pline.
Termogene izdelke lahko po nasvetu zdravnika ali nutricionista zaužijete tudi v obliki kapsul in jih lahko jemljete za povečanje zmogljivosti treninga, izboljšanje koncentracije in kurjenje maščob. Glej več na: Termogeni dodatki za hujšanje.
Shujševalni učinek kave se poveča, če jemljemo skupaj s kokosovim oljem, zato si oglejte, kako uporabljati to mešanico.
