Razlika med dieto in svetlobo

Velika razlika med Dieta in Luč je v količini sestavin, ki so bile zmanjšane pri pripravi izdelka:

• Dieta: nimajo nič sestavine, kot so nič maščobe, nič sladkorja ali nič soli. Tako jih lahko uporabljajo na primer osebe s kroničnimi težavami, kot so diabetes, visok krvni tlak ali visok holesterol;
• Luč: Zmanjšajte vsaj 25% količine neke sestavine ali kalorij na splošno v primerjavi z običajno različico izdelka.

Tako nobena različica ne zagotavlja, da je izdelek, ki ga je treba kupiti, zdrav ali malo kalorij, saj je to odvisno od sestavine, ki je bila v receptu zmanjšana. Zato je zelo pomembno, da pred nakupom izdelka vedno preberete etiketo. 

Na primer, nima smisla diete in kupovanja hrane svetloba kar je samo zmanjšalo količino natrija v izdelku, saj bodo njegove kalorije ostale enake.

Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte te razlike med izdelki svetloba ter prehrana in nasveti za zdravo prehrano s temi izdelki:

Kakšna je razlika med DIETO in SVETLOBO?

Za kaj so izdelki Dieta

Izdelki dieta kupiti jih je treba le v posebnih primerih kakršnih koli bolezni ali sprememb v krvnem testu. Zato so izdelki, odvisno od vrste sestavine, ki je bila izločena iz recepta, bolj primerna za:

• Zelo dodal sladkor: za diabetike;
• Dodatek nič maščob: za tiste z visokim holesterolom ali visokimi trigliceridi;
• Nič dodajanja natrija / soli: za tiste z visokim krvnim tlakom.

Torej, pomembno je poznati zdravstveno težavo, ki jo je treba zdraviti, da lahko kupujemo določena živila, pri čemer je treba vedno pogledati etiketo izdelka, da ugotovimo, katera sestavina je bila spremenjena in ali res ustreza prehrani.

Dieta imajo manj kalorij?

Čeprav so nekateri dieti brez sladkorja, to še ne pomeni, da imajo manj kalorij, nekateri pa lahko vsebujejo celo večjo količino kalorij kot nedetalen izdelek. To je zato, ker proizvajalci za ohranitev okusa in teksture dodajo večjo količino maščob ali drugih sestavin, hrano pa pustijo bolj kalorično.

Zakaj so izdelki Light

Lahke izdelke je treba kupiti, kadar želimo zmanjšati določeno hranilo ali splošne kalorije izdelka. Po zakonu morajo lahki izdelki vsebovati 25% manj kalorij ali kakršnih koli hranilnih snovi, kot so sol, sladkor, maščobe ali beljakovine, kar ne pomeni vedno znatnega zmanjšanja in prinaša zdravstvene koristi.

Pred nakupom lahkega izdelka je treba upoštevati, katera hranila so bila zmanjšana in ali je to zmanjšanje zanimivo za prehrano, ki ji sledimo. Pomembno je tudi vedeti, da so dieta ali lahki izdelki lahko tudi veliko maščob, zato morate razumeti, zakaj uživanje teh živil ne pomaga vedno pri hujšanju.