Kaj jesti, da si hitreje opomoremo od denge
Hrana za pomoč pri okrevanju denge mora biti bogata s hrano, ki je vir beljakovin in železa, kot so meso, jajca in jetra, saj ta hranila pomagajo preprečevati slabokrvnost in krepiti imunski sistem. Dobro negovano telo koristi telesu v boju proti dengi, zato je treba pogosto jesti, počivati in zaužiti vsaj 3 litre tekočine na dan.
Poleg živil, ki pomagajo v boju proti dengi, se je treba izogibati tudi nekaterim živilom, ki povečujejo resnost bolezni, kot so krompir, poper in paradižnik, saj povečajo tveganje za krvavitev.
Živila, navedena v dengi
Najprimernejša živila za ljudi z dengo so predvsem živila, bogata z beljakovinami in železom, ki so pomembna hranila za preprečevanje anemije in povečanje tvorbe trombocitov, bistvena snov za preprečevanje krvavitev in ki jo v telesu primanjkuje telesu med dengo..
Tako živila, ki pomagajo proti dengi, so:
- Pusto meso, kot so piščanec, rdeče meso in ribe brez maščob;
- Jetra;
- Mleko in mlečni izdelki;
- Jajce;
- Fižol, čičerika, leča, grah;
- Voda, kokosova voda, naravni sadni sokovi.
Poleg tega je pomembno tudi uživanje živil, bogatih z vitaminom C, kot so pomaranča, acerola, ananas in kivi, saj ta vitamin pomaga pri absorpciji železa v črevesju in krepi imunski sistem. Oglejte si tudi čaje, ki naj bi izboljšali simptome denge v: Najboljša domača sredstva za dengo.
Meni za dengo
Tu je primer, ki ga lahko jeste v primeru denge, da si hitreje opomore:
| 1. dan | 2. dan | 3. dan | |
| Zajtrk | 2 palačinki + 2 rezini sira | 1 skodelica brezkofeinske kave z mlekom + 2 umešana jajca s 3 toast | 1 skodelica brezkofeinske kave z mlekom + rezine kruha in masla + 1 rezina papaje |
| Jutranji prigrizek | 1 kozarec navadnega jogurta + 2 žlici chia + ½ banane | 4 marini piškoti | 1 pražena banana z 1 žlico chia |
| Kosilo / večerja | 90 gramov piščančjih prsi + ½ skodelice riža + ½ skodelice fižola + 1 skodelica cvetačne solate s korenčkom + 1 sladica žlica lanenega olja | 90 gramov kuhane ribe z bučnim pirejem + 1 skodelica pese s korenčkom + 1 desertna žlica lanenega olja | 90 gramov puranjevih prsi + 1 skodelica čičerike + 1 skodelica dušene zelenjave (kot jajčevci z korenčkom) + 1 sladica žlica lanenega olja |
| Popoldanska malica | 1 zrela hruška brez kože | 1 skodelica ovsene kaše z mlekom | 3 riževe krekerje s sirom |
Kaj ne jesti med dengo
Hrana, ki se ji je treba izogibati pri dengi, je tista, ki vsebuje salicilate in deluje na podoben način kot aspirin, ki raztaplja kri in upočasni strjevanje krvi, kar daje prednost krvavitvam. Ta živila so:
- Sliva, češnja, robida, jabolko, melona, nektarina, breskev, grozdje, mandarina, limona, jagoda, rozine, ribez;
- Mandlje, orehi;
- Krompir, kumara, paradižnik, marelica;
- Poper, česen, čebula, ingver.
Poleg izogibanja tej hrani so nekatera zdravila kontraindicirana tudi v primerih denge, kot so AAS, Aspirin in Doril.
