Kaj jesti, da izgubi trebuh
Za izgubo trebuha je pomembno jesti živila, ki pomagajo kuriti maščobe, kot je ingver, in se boriti proti zaprtju, na primer laneno seme, na primer.
Poleg tega, da sledite nizkokalorični dieti, bogati z vlakninami in malo živil, ki povzročajo plin, je nujno, da naredite posebne fizične vaje za kurjenje maščob v trebuhu.
Če želite izvedeti več o trebušnih vajah, glejte: 3 Enostavne vaje, ki jih naredite doma in izgubite trebuh.
Hrana za izgubo trebuha
Hrana za izgubo trebuha pomaga pospešiti metabolizem, kuriti maščobe, zmanjša zadrževanje tekočine in otekanje trebuha, kot tudi nadzor delovanja črevesja z zmanjšanjem zaprtja. Nekatera od teh živil so:
- Ingver, cimet, rdeča paprika;
- Kava, zeleni čaj;
- Jajčevci;
- Sezam, ananas, buča, zelena, paradižnik;
- Lanena semena, oves.
Poleg tega, da ob vsakem obroku jeste eno od teh živil, je potrebno jesti sadje ali zelenjavo 5-krat na dan, saj imajo vlaknine, ki poleg uravnavanja črevesja zmanjšujejo tudi lakoto.
Kaj ne jesti, da izgubi trebuh
Hrana, ki je ne morete jesti, ko želite izgubiti trebuh, je maščobna in sladka hrana, kot so na primer klobase, ocvrta hrana, sladkarije ali torte..
Poleg teh živil je treba odpraviti tudi alkoholne pijače in brezalkoholne pijače, saj ima alkohol veliko kalorij, sladkor pa olajša kopičenje maščob.
Če želite izvedeti več o dieti za izgubo trebuha, glejte: Dieta za izgubo trebuha.
