Kako prepoznati in zdraviti slabo cirkulacijo

Za slabo prekrvavitev je značilna težava prehajanja krvi po venah ali arterijah, kar povzroča simptome, kot so otekle noge, bolečine v nogah, hladne roke in krčne žile v nogah..

Slaba prekrvavitev je pogosta situacija, zlasti pri posameznikih s prekomerno telesno težo ali ženskah, ki jemljejo kontracepcijsko tabletko.

Nekateri primeri slabe prekrvavitve so lahko dedni in se manifestirajo nenehno, pri nekaterih posameznikih pa se lahko pojavijo zaradi drugih vzrokov, na primer, da veliko časa preživijo stoječi, prekrižajo noge ali starajo telo. 

Simptomi slabe prekrvavitve

Simptomi slabe prekrvavitve vključujejo:

• Hladne roke in noge;
• Otekanje nog in stopal;
• Bolečina in utrujenost v nogah;
• Suha in luskasta koža
• Mravljinčenje v nogah
• Krčne žile.

Da bi zmanjšali te simptome, lahko bolniki ob koncu dneva dvignejo noge z blazinami ali spijo z nogami, višjimi od telesa..

Kaj storiti za slabo cirkulacijo

Kar lahko storite za slabo cirkulacijo je:

• Redno vadite telesno aktivnost;
• Nosite elastične kompresijske nogavice;
• Ne sedite in ne stojite dlje časa;
• Zmanjšajte količino soli v hrani;
• Biti v idealnem razponu teže.

Poleg teh nasvetov bi se morali posamezniki izogibati kopičenju maščob in letno preverjati raven holesterola v krvi, saj visok holesterol poslabša prekrvavitev.

Tudi pri ženskah je pomembno, da ste na tekočem z ginekologom, zlasti med uporabo kontracepcijskih tablet. Za več nasvetov si preberite: Naravno zdravljenje za slabo prekrvavitev.

Slaba cirkulacija v nosečnosti

Slaba cirkulacija v nosečnosti je pogosta situacija, saj v tem obdobju žensko telo proizvaja več tekočine za vzdrževanje namakanja posteljice, kar otežuje delo žil.

Poleg tega obstaja proizvodnja relaksina, hormona, ki povzroči razširitev žil, zaradi česar se kri vrne v srce..

Tako bi morale nosečnice, da bi se izognile slabi cirkulaciji, večkrat počivati ​​čez dan, nositi elastične kompresijske nogavice in si masirati noge..

Če razmišljate o potovanju, si oglejte tudi naslednji videoposnetek in ugotovite, katere nasvete lahko uporabite, da preprečite, da slaba cirkulacija ne bi motila vašega potovanja:

10 NASVETOV ZA PREŽIVETJE POTOVANJA