8 bolezni, ki povzročajo prekomerno utrujenost in spanec
Prekomerna utrujenost običajno kaže na pomanjkanje časa za počitek, lahko pa je tudi znak nekaterih bolezni, kot so slabokrvnost, diabetes, motnje ščitnice ali celo depresija. Običajno se v primerih bolezni oseba počuti utrujena in šibka, tudi po počitku.
Tako je pri ugotavljanju pogoste utrujenosti priporočljivo opaziti, ali obstajajo drugi pridruženi simptomi, in poiskati zdravniško pomoč za začetek ustreznega zdravljenja. Medtem ko čakate na posvet, morate v boju proti tej pretirani utrujenosti uporabiti guarano v prahu. Naučite se, kako pripraviti to domače zdravilo proti utrujenosti.
8 bolezni, ki lahko povzročijo prekomerno in pogosto utrujenost, je:
1. Sladkorna bolezen
Sladkorna bolezen povzroča pogosto utrujenost, ker glukoza v krvi ne doseže vseh celic in zato telesu primanjkuje energije za izvajanje vsakodnevnih opravil. Poleg tega presežek sladkorja v krvi posameznika urinira več, vodi k izgubi teže in zmanjšanju mišic, zato se diabetiki običajno pritožujejo nad utrujenostjo mišic.
Kaj zdravnika iskati: Endokrinolog in nutricionist, tako da sta navedena testa glukoze v krvi na tešče in test glikemične krivulje, se prehranski načrt določi glede na rezultate testov in se spremlja zdravljenje..
Kaj storiti za boj proti diabetesu: Morali bi jemati zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, in bodite previdni pri njihovi hrani, izogibajte se hrani, ki je bogata s sladkorjem, poleg tega pa je pomembno, da redno telovadite. Poglejte, kaj jesti pri sladkorni bolezni.
2. Anemija
Pomanjkanje železa v krvi lahko povzroči utrujenost, zaspanost in odvračanje. Pri ženskah ta utrujenost postane še večja v času menstruacije, ko se zaloge železa v telesu še bolj zmanjšajo..
Kaj zdravnika iskati: Splošni zdravnik ali ginekolog mora pri ženskah preveriti, ali je menstrualni pretok normalen in če ni sprememb, na primer na menoragijo. Za prepoznavanje anemije je potrebna popolna krvna slika.
Kaj storiti za boj proti slabokrvnosti: Vsakodnevno uživajte živila, bogata z železom, živalskega in rastlinskega izvora, kot so rdeče meso, pesa in fižol. Poleg tega je v nekaterih primerih morda potrebna uporaba dodatka železa, ki ga mora priporočiti zdravnik ali nutricionist. Oglejte si dobro domače zdravilo za slabokrvnost.
3. Spalna apneja
Za spalno apnejo je značilno kratko sapo v pljučih med spanjem, kar se lahko zgodi za kratek čas, večkrat ponoči, ki posamezniku onemogočijo spanje in počitek. Ko slabo spite, je normalno, da se zbudite zelo utrujeni, imate utrujenost mišic in se čez dan počutite zaspani. Vedite, da drugi znaki pomagajo prepoznati spalno apnejo.
Kaj zdravnika iskati: Specialist za motnje spanja, ki lahko naroči izpit, imenovan polisomnografija, da preveri, kako oseba spi.
Kaj storiti za boj proti spalni apneji: Pomembno je ugotoviti njen vzrok, da bo zdravnik lahko navedel najboljšo alternativo za izboljšanje spanja. Če torej apneja nastane zaradi prekomerne telesne teže, se lahko priporoča dieta in uporaba maske CPAP, primerne za spanje. Če je posledica kajenja, se priporoča tudi izogibanje uživanju alkohola in pomirjeval ali pomirjeval, zato je treba poiskati zdravniško pomoč, da prilagodite odmerek ali spremenite zdravilo..
4. depresija
Eden od značilnih simptomov depresije je pogosta telesna in duševna utrujenost, pri kateri posameznik odvrne od opravljanja svojih vsakodnevnih nalog in celo dela. Kljub temu, da je bolezen, ki prizadene duševni del osebe, končno prizadene tudi telo.
Kaj zdravnika iskati: Najbolj primeren je psihiater, saj je tako mogoče prepoznati indikativne znake depresije in začeti ustrezno zdravljenje, ki se običajno izvaja z zdravili.
Kaj storiti za boj proti depresiji: Priporočljivo je, da ga v nekaterih primerih spremlja psiholog ali psihiater, ki lahko nakaže uporabo zdravil, vendar je pomembno tudi izvajanje dejavnosti, ki so bile prej prijetne, saj je tako mogoče spremeniti možganski odziv in izboljšati razpoloženje. Bolje razumejte, kako se zdravi depresija.
5. Fibromialgija
Pri fibromialgiji je pogosta utrujenost, ki traja leta, poleg povečane občutljivosti na bolečino. Stalna bolečina lahko povzroči težave z zbranostjo, težave pri opravljanju vsakodnevnih opravil, lahko moti poklicno uspešnost in lahko vpliva tudi na spanje, tako da se oseba že prebudi utrujena, kot da se med počitkom nisem spočila noč. Oglejte si, kako prepoznati fibromialgijo.
Kaj zdravnika iskati: Revmatolog, ki lahko naroči vrsto testov, da izključi druge vzroke, vendar je diagnoza zamudna in lahko traja leta, da pridejo.
Kaj storiti za boj proti fibromialgiji: Priporočljivo je jemati zdravila, ki jih predpiše zdravnik, izvajati vaje, kot so pilates, joga ali plavanje, da pospešite raztezanje mišic in jih pravilno okrepite, da postanejo bolj odporne proti bolečinam..
6. Bolezni srca
Aritmija in zamašitev arterij lahko povzroči pogosto utrujenost in omotico. V tem primeru srce nima dovolj moči, da bi dobro skrčilo, da bi kri poslalo celotnemu telesu in je zato posameznik vedno utrujen..
Kaj zdravnika iskati: Kardiolog, ki lahko na primer naroči krvni test in elektrokardiogram.
Kaj storiti za boj proti boleznim srca: Pojdite k kardiologu in vzemite predpisana zdravila. Pazite tudi na hrano, izogibajte se maščobam in sladkorju ter redno vadite nadzorovane vaje. Oglejte si 12 znakov, ki lahko kažejo na težave s srcem.
7. Okužbe
Okužbe, kot so prehlad in gripa, lahko povzročijo veliko utrujenosti, ker v tem primeru telo poskuša vso svojo energijo uporabiti za boj proti vpletenim mikroorganizmom. Pri okužbah lahko poleg utrujenosti opazimo tudi druge simptome, kot sta vročina in bolečine v mišicah, ki jih mora raziskati zdravnik.
Kaj zdravnika iskati: Splošni zdravnik, ki lahko naroči krvne preiskave ali več podrobnosti, odvisno od simptomov. Glede na rezultat pregleda se lahko oseba napoti k bolj specializiranemu zdravniku, na primer specialistu za nalezljive bolezni..
Kaj storiti za boj proti okužbam: Po ugotovitvi, kakšna je okužba, lahko zdravnik predpiše zdravilo za zdravljenje bolezni. Z upoštevanjem vseh zdravniških priporočil lahko dosežemo ozdravitev in vsi simptomi, povezani z okužbo, vključno z utrujenostjo, izginejo.
8. Bolezni ščitnice
Ker so ščitnični hormoni odgovorni za pospešitev metabolizma, ko vpliva na utrujenost. Poglejte, kako vedeti, ali imate morda ščitnico.
Kaj zdravnika iskati: Endokrinolog, ki lahko naroči krvni test na TSH, T3 in T4, da preveri delovanje ščitnice.
Kaj storiti za boj proti spremembam ščitnice: Pomembno je jemati zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, da bo raven hormona pod nadzorom, ker se tako presnova vrne v normalno stanje in utrujenost izgine.
Eden najboljših načinov boja proti utrujenosti je dovolj časa za počitek in spočit spanec. Razpored počitnic je lahko dobra rešitev za zmanjšanje stresa in hitrosti dela, če pa tudi to ni dovolj, morate razmisliti o načrtovanju zdravnikovega posvetovanja, da razišče, kaj lahko povzroči prekomerno utrujenost. Poleg tega priporočamo, da po potrebi znižate težo in sledite zdravljenju v primeru bolezni, kot so diabetes, okužbe in spremembe ščitnice.
