Najboljša in najslabša jetrna hrana
V primeru simptomov jetrnih težav, kot so napihnjenost trebuha, glavobol in bolečine v desni strani trebuha, je priporočljivo jesti lahkotno in razstrupljevalno hrano, kot so artičoke, brokoli, sadje in zelenjava, na primer.
Kadar jetra niso dobra, ne smete jesti težke in maščobne hrane, kot so ocvrta hrana, konzervirani in vdelani rumeni siri, ne smete piti brezalkoholnih pijač in ne uživati nobene alkoholne pijače..
Najboljša jetrna hrana
Najboljša hrana za jetra je tista, ki izboljšajo njegovo delovanje in zmanjšajo tveganje za odlaganje maščobe v tem organu. Tako so najboljša hrana za jetra:
- Artičoka, ker lahko zmanjša toksičnost jeter in uravnava holesterol;
- Zelenjava s temnimi in grenkimi listi;
- Brokoli, saj preprečuje kopičenje maščobe;
- Oreščki in kostanj, ker so bogati z omega-3 in vitaminom E, zmanjšuje možnost odlaganja maščob v jetrih;
- Oljčno olje, ker je bogat z antioksidanti, lahko nadzira proizvodnjo encimov v jetrih in zmanjšuje odlaganje maščobe v organu;
- Sok pese, saj pomaga zmanjšati simptome vnetja v jetrih in uravnavati proizvodnjo encimov;
- Sadje in zelenjava, saj lahko pomagajo nadzorovati količino sladkorja v krvi in zmanjšajo absorpcijo maščob.
Zanimivo je zaužiti porcijo sadja ob vsakem obroku dneva, sestavljeno pa mora biti iz solate in približno 100 gramov pustega mesa z žara, na primer piščančjih prsi. Pomembno je, da vsak dan zaužijemo hrano za jetra, po priporočilu nutricionista. Naučite se prehrane za jetra.
Poleg tega je kokosova voda odlična za obnavljanje mineralnih soli in hidratacijo telesa. Na splošno so naravne okusnejše in bolj hranljive od tistih, ki jih najdemo v supermarketih.
Jetrni čaji
Uživanje čajev lahko pomaga tudi pri čiščenju jeter, kot so na primer čaj iz jurubebe, šipkov čaj in borovničev čaj, ki zaradi prisotnosti laktonske spojine pomagajo pri prebavi zaužitih maščob. prebava. Te zdravilne rastline imajo lastnosti, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter in jih lahko uživamo vsak dan.
Poleg uživanja primerne hrane in pitja čajev za izboljšanje jeter je pomemben počitek, spanje 8 ur spanja zapored, poleg tega pa se je treba čez dan izogibati trudom, poskušati ostati miren in sproščen, da si telo pomaga opomoči v najkrajšem možnem času. Več o teh naravnih načinih zdravljenja v domačem zdravilu za jetra.
Najslabša jetrna hrana
Slaba hrana za jetra so tista, ki ovirajo njegovo delovanje, na primer ocvrta hrana, hrana bogata z maščobo, začimbe, umetne omake in predelano meso, kot so šunka, puranje prsi, klobasa, klobasa, slanina..
Poleg tega lahko pogosto uživanje alkoholnih pijač povzroči vnetje jeter in poslabša njegovo delovanje.
Kaj storiti po pretiravanju?
Za prenehanje občutka oteklega trebuha ali jeter je pomembno:
- Izogibajte se uživanju alkohola in kofeina;
- Izogibajte se uživanju ocvrte hrane, mastne in sladke hrane
- Pijte veliko vode;
- Pijte čaje z razstrupljevalnimi lastnostmi;
- Jejte sadje;
- Jejte lahko in razstrupljevalno hrano, kot so jabolka, pesa in limone;
- Izogibajte se uživanju preveč ogljikovih hidratov.
Pomembno je tudi izvajanje fizičnih aktivnosti za izboljšanje počutja in občutka napihnjenosti.
