Razmerje med pasom in bokom (rcq), kaj je to in kako izračunati

Razmerje med pasom in bokom (WHR) je izračun, ki ga naredimo z meritvami pasu in bokov, da preverimo tveganje, ki ga ima oseba za nastanek srčno-žilnih bolezni. Razlog je, da višja kot je koncentracija trebušne maščobe, večje je tveganje za težave, kot so visok holesterol, diabetes, visok krvni tlak ali ateroskleroza.

Prisotnost teh bolezni skupaj z odvečno maščobo v predelu trebuha poveča tudi tveganje za resnejše zdravstvene težave, kot so srčni infarkt, možganska kap in jetrna maščoba, ki lahko pustijo posledice ali vodijo v smrt. Če se želite zgodaj prepoznati, vedite, kakšni so simptomi srčnega infarkta.

Izpolnite svoje podatke in videli boste rezultat testa razmerja pasu in kolka:

Poleg tega razmerja med pasom in bokom je izračun BMI tudi dober način za oceno tveganja za bolezni, povezane s prekomerno telesno težo. Tu izračunajte svoj BMI.

Kako izračunati

Za izračun razmerja med pasom in bokom je treba za ocenjevanje merilnega traku:

• Velikost pasu, meriti ga je treba v najožjem delu trebuha ali v predelu med zadnjim rebrom in popkom;
• Velikost kolka, ki jih je treba izmeriti na najširšem delu zadnjice.

Nato vrednost, dobljeno iz velikosti pasu, razdelite na velikost kolka.

Kako razlagati rezultate

Rezultati razmerja med pasom in bokom se razlikujejo glede na spol, največ 0,80 za ženske in 0,95 za moške..

Rezultati, ki so enaki ali večji od teh vrednosti, kažejo na veliko tveganje za bolezni srca in ožilja, pri čemer je pomembno vedeti, da višja kot je vrednost, večje je tveganje. V teh primerih je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč, da preverite, ali že obstajajo zdravstvene težave, in pojdite k nutricionistu, da začnete s prehranjevalnim načrtom, ki omogoča hujšanje in zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni..

Tabela tveganja pasu in kolkov

Poleg tega je pomembno, da spremljate izgubo teže in opravite nove meritve pasu in kolkov, da ocenite zmanjšanje tveganja, ko se ustrezno zdravljenje izvaja..

Če želite shujšati, glejte preproste nasvete na:

• 8 Načinov hujšanja
• Kako vedeti, koliko kilogramov moram izgubiti