3 načine zdravljenja osteoporoze za krepitev kosti

Zdravljenje osteoporoze je namenjeno krepitvi kosti. Tako je zelo pogosto, da ljudje, ki se zdravijo ali ki preprečujejo bolezni, poleg povečanja vnosa hrane s kalcijem, dopolnjujejo tudi kalcij in vitamin D. Vendar pa bi tovrstno dopolnilo moralo vedno vodite zdravnika, da ne bi škodili zdravju.

Nekatera splošna priporočila vključujejo redno prakso zmerne telesne vadbe, pa tudi opustitev nekaterih bolj škodljivih ravnanj, kot je na primer uporaba tobaka, alkohola ali mamil. Zaradi tega je ponavadi potrebno uporabiti multidisciplinarno ekipo, kjer ortoped, endokrinolog, geriatrik, nutricionist, fizioterapevt, psiholog in fizični trener izvajajo zdravljenje skupaj.

Kadar se torej pojavijo simptomi, kot so pogosti zlomi ali stalne bolečine v kosteh, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da oceni možnost nastanka osteoporoze in začne ustrezno zdravljenje. Poglejte, kateri znaki lahko kažejo na osteoporozo.

Nekatere najpogosteje uporabljene oblike zdravljenja so:

1. Uporaba zdravil

Zdravila za osteoporozo je treba jemati vsak dan, ko jih zdravnik navede, in so lahko: 

• Kalcitonin v obliki injekcije ali inhalacije: preprečuje, da bi raven kalcija previsoko vstopila v krvni obtok;
• Stroncijev ranelat: povečuje tvorbo kosti;
• Teriparatid v injekcijah: zmanjšuje tveganje za zlome kosti;
• Dodatek za kalcij in vitamin D: pomagajo obnoviti raven teh hranil v telesu, poleg hrane spodbujajo zdravje kosti.

Uporaba teh zdravil je treba opraviti le z navodili zdravnika, saj je treba odmerek in trajanje zdravljenja prilagoditi vsaki konkretni situaciji. Odkrijte druge primere in kako delujejo zdravila za osteoporozo.

Za nadzor nad izgubo kosti lahko zdravnik zahteva prilagoditev kostne denzitometrije vsakih 12 mesecev ali za krajša obdobja, odvisno od posameznega primera, da prilagodi odmerek zdravila..

2. Vadba telesne vadbe

Telesna aktivnost je odličen zaveznik za krepitev kosti, saj poleg tega, da spodbuja vnos kalcija v kosti, preprečuje tudi izgubo kostne gostote in celo izboljša ravnovesje v mišični moči, preprečuje padce, ki imajo lahko resne posledice pri osebah z osteoporozo.

Da bi dosegli te koristi, je priporočljiva zmerna telesna aktivnost z rahlim udarcem, na primer hoja, vsaj 30 do 40 minut na sejo, 2 do 3 krat na teden. Druga dobra aktivnost, da se pridružite dirki, je vadba z utežmi, saj je to najboljši način za krepitev mišic in sklepov, vendar je pomembno, da to aktivnost vodi zdravnik ali strokovnjak za telesno aktivnost, ki pomaga pri prilagajanju bogate osteoporoze.

Na splošno so vaje prva linija zdravljenja proti osteopeniji, preden se začne osteoporoza, ker ko je bolezen napredovana, je potrebno zdravljenje z zdravili.

3. Prilagojena hrana

Prehransko zdravljenje osteoporoze lahko poteka s prehrano, bogato s kalcijem. Dobri nasveti so, da po možnosti dodate nariban sir, mandlje ali kislo smetano, prigrizkom pa dajte prednost jogurtom, obogatenim z vitaminom D. Vendar dieta za osteoporozo ne izključuje potrebe po zaužitju zdravil, ki jih je predpisal zdravnik, niti prakse vadbe.

Oglejte si, katera živila so lahko koristna za krepitev kosti in v tem videoposnetku našega prehranskega strokovnjaka in fizioterapevta poiščite nekaj nasvetov, kako vaše kosti ohranjati močne:  

Vedno močne kosti | Tati & Marcelle | Kako zdraviti osteopenijo in osteoporozo

Osteoporoza ima zdravilo?

Osteoporoza nima nobenega zdravljenja, vendar je mogoče izboljšati kostno maso, zaradi česar kosti ostanejo močnejše in z manj tveganja za zlom pri izvajanju zdravljenja z zdravili, hrano in vajami, ki jih je treba upoštevati celo življenje.

Kdaj opraviti denzitometrijo kosti 

Kostna denzitometrija je test, ki ocenjuje kostno maso in ga je treba opraviti pri ženskah, starejših od 65 let, in moških nad 70 let. Poleg tega obstajajo posebne situacije, v katerih se lahko priporoča ta test, na primer ženske pred menopavzo ali po njej , pa tudi ljudi, ki so podvrženi nadomeščanju hormonov, stalni uporabi kortikosteroidov ali zdravljenju z diuretiki in antikonvulzivi, npr..

Spoznajte več o tem, kaj je denzitometrija kosti in kdaj jo je treba opraviti.