Kako hitreje ozdraviti tortikolis

Da bi pozdravili tortikolis, odpravili bolečino v vratu in lahko prosto premikali glavo, se je potrebno boriti proti neprostovoljnemu krčenju vratnih mišic.

Lahkega tortikolisa lahko olajšate le z vročim obkladkom in nežno masažo vratu, ko pa je tortikolis bolj strog in je omejitev, da vrat obrnemo v stran, velika, lahko uporabimo nekatere posebne tehnike. 

Odlična domača obravnava je sestavljena iz naslednjih korakov:

1. Nagnite telo naprej

Le razmaknite noge in se nagnite naprej, tako da bo glava visela. Cilj je, da sta glava in roke zelo ohlapni in v tem položaju ostanite približno 2 minuti. To bo povzročilo, da teža glave deluje kot nihalo, kar bo povečalo prostor med vratnimi vretenci in zmanjšalo spazem vratnih mišic..

Možno je premikati glavo z majhnimi gibi na eno in drugo stran, samo da se prepričate, da so mišice ramen in vratu sproščene.

2. Pritisnite mišice 

Ta tehnika je sestavljena iz stiskanja s palcem srednjega dela mišice, ki ga boli 30 sekund. Nato na zadnji strani vratu pritisnite del, kjer se začne mišica, še 30 sekund. Med tem delom tretmaja lahko stojite ali sedite in z glavo obrnjeno naprej.

3. Fizioterapija

Iztegniti morate vrat in za to morate uporabiti tehniko, imenovano mišična energija. To vključuje postavitev roke (ob strani s togim vratom) na glavo in uporabo sile s pritiskom glave na roko. Držite to moč 5 sekund in se sprostite, počivajte še 5 sekund. Ponovite to vajo še 4-krat. Postopoma se bo obseg gibanja povečeval. 

Ta video prikazuje natančno, kako je mogoče to vajo narediti:

3 koraki za zaključek TORCICOLO

714k ogledovNaročite se 25k

Če po končani vaji še vedno obstaja omejitev gibanja, se lahko premaknete na nasprotno stran. To pomeni, da če je bolečina na desni strani, levo roko postavite na glavo in z roko potisnite glavo. Ohranite to moč, ne da bi premikali glavo 5 sekund in nato počivali še 5 sekund. Nato bo raztegnil mišico na levo stran, kar je prizadeto.

4. Masaža in stiskanje

Masirajte ramo do ušesa Na mesto nanesite obkladek ali toplo torbico

Masaža vratu s sladkim mandljevim oljem ali kakšno vlažilno kremo je tudi dober način za zmanjšanje bolečin in nelagodja. Masažo je treba izvajati na ramenih, vratu, vratu in glavi, izvajati pa jo je treba šele na koncu tretmaja, po izvajanju prej omenjenih vaj in tehnik..

Masaže ne bi smeli izvajati premočno, ampak lahko dlan nekoliko pritisnete na vratne mišice, proti ramenom proti ušesom. Uporabite lahko tudi majhne silikonske skodelice, ki v notranjosti tvorijo vakuum, z malo pritiska, da povečate dotok krvi in ​​pomagate razrahljati mišična vlakna.

Na koncu se lahko na predel vratu položi topel obkladek, ki omogoča, da deluje približno 20 minut.. 

5. Sredstva za togo vrat

Sredstva za tortikolis je treba uporabiti le po zdravnikovem nasvetu in običajno vključujejo protivnetna mazila, kot so na primer Kataflan, mišične relaksirajoče tablete ali anti-spazmodična zdravila, na primer Ana-flex, Torsilax, Coltrax ali Mioflax. Nanašanje lepila, kot je Salompas, je tudi dobra strategija, da hitreje ozdravimo torticollis. Naučite se drugih zdravil, ki jih lahko uporabite za zdravljenje utesnjenih vrat.

Ta zdravila se priporočajo tudi posameznikom s krčnimi boleznimi, ki so vrste, ki se ponavljajo pri več članih iste družine.. 

Kdaj k zdravniku

Običajno se trd vrat izboljša po prvih 24 urah in ponavadi traja od 3 dni do 5 dni. Če je togega vratu potrebno več kot en teden, ali če se pojavijo simptomi, kot so mravljinčenje, izguba moči v roki, če imate težave z dihanjem ali požiranjem, vročino ali če ne morete nadzorovati urina ali blata, morate poiskati medicinsko pomoč.

Kaj je tortikolis

Torticollis je nehoteno krčenje vratnih mišic, ki ga povzroča slaba drža med spanjem ali ob uporabi računalnika, kar povzroča bolečine v boku vratu in težave pri premikanju glave. Običajno je, da se oseba prebudi s tortikolisom in ima težave pri premikanju vratu, v nekaterih primerih pa je mišica tako obtičala, da človek ne more premakniti vratu na nobeno stran in lahko hodi kot "robot", na primer.

Intenzivno kontrakcijo na sredini hrbta lahko zamenjamo tudi s 'tortikolisom', vendar ta razvrstitev ni prepričana, ker se tortikolis zgodi le v mišicah vratu, tako da tortikolis na sredini hrbta ni. V tem primeru gre za kontrakcijo mišic na sredini hrbta, ki jih lahko poleg raztezanja in vročih obkladkov zdravimo tudi z zdravili v obliki tabletk, mazil, salomp.. 

Simptomi tortikolisa

Simptomi tortikolisa večinoma vključujejo bolečino v vratu in omejeno gibanje glave. Poleg tega se lahko zgodi tudi, da je ena rama višja od druge ali da je obraz asimetričen, z vrhom glave na eno stran in brado na drugo.

Običajno je, da se simptomi tortikolisa pojavljajo zjutraj zaradi slabega položaja glave med spanjem, pogosto pa se zgodi tudi po odhodu v telovadnico zaradi prekomerne obremenitve na vratu, nepravilnega dela trebuha, zaradi pomembnih in nenadnih temperaturnih razlik oz. ali na primer v nesreči.

Poleg tega se nekateri dojenčki že rodijo s tortikolisom in zato morda ne bodo obrnili glave na eno stran, čeprav ne kažejo nobenih bolečinskih simptomov. V tem primeru gre za stanje, ki se imenuje prirojena tortikolis. Če se je vaš otrok rodil s tortikolisom, preberite: Kongenitalni tortikolis.

Kako dolgo traja tortikolis?

Običajno tortikolis traja največ 3 dni, vendar povzroča veliko bolečine in nelagodja ter vpliva na vsakodnevno življenje prizadete osebe. Polaganje toplih obkladkov na vrat in uporaba zgoraj navedenih strategij je priporočljivo hitreje pozdraviti tortikolis. 

Kaj povzroča okoren vrat 

Ljudje se zelo pogosto zbujajo s tortikolisom, vendar se ta sprememba položaja glave lahko zgodi tudi zaradi:

• Kongenitalne težave, na primer, ko se otrok rodi s prirojeno tortikolisom, ki zahteva zdravljenje, včasih tudi kirurško; 
• Travma, ki vključuje glavo in vrat;
• Spinalne spremembe, kot so hernija diskov, skolioza, spremembe vretenc C1 2 C2, v vratu;
• Okužbe dihal, ki povzročajo tortikolis in vročino, ali druge, kot je meningitis;
• Prisotnost abscesa v ustih, glavi ali vratu;
• V primeru bolezni, kot je Parkinsonova bolezen, kjer je muskulatura bolj nagnjena k mišičnim krčem;
• Jemanje določenih zdravil, na primer zaviralci receptorjev dopaminskih receptorjev, metoklopramid, fenitoin ali karbamazepin. 

Najpogostejša vrsta tortikolisa običajno traja 48 ur in je enostavno rešljiva. Kadar pa obstajajo drugi simptomi, na primer vročina ali drugi, pojdite k zdravniku k preiskavi. Nekatera zdravila, ki jih lahko priporoči zdravnik, vključujejo na primer diprospam, miozan in torsilaks. 

Kako lajšati glavobol

Kadar ima človek otrdeli vrat, je običajno tudi glavobol, zato si oglejte video, če želite izvedeti, kako lajšanje glavobola s samo masažo:

Ustavite glavobol brez zdravil

507 tisoč ogledov8.000 Prijavite se