Kako prepoznati Myofascialni sindrom in kako poteka zdravljenje
Miofascialna bolečina, ki jo imenujemo tudi miofascialni sindrom, je bolečina v mišicah, ki se manifestira, ko na telo pritisnemo določeno točko, ta točka pa je znana kot sprožilna točka, kar ustreza majhni kepici v mišicah, ki ob palpaciji lahko čutite odboj in povzroči lokalno bolečino, ki seva v druge dele telesa.
Običajno je lahko tvorba sprožilnih točk povezana z več dejavniki, kot so na primer slaba drža pri delu, prekomerna vadba, ponavljajoči se gibi ali udarci. Ta vrsta bolečine je pogostejša v križu, ramenih in vratu in jo je mogoče enostavno zdraviti z raztezanjem, fizioterapijo in spreminjanjem navad.
Kako prepoznati miofascialno bolečino
Simptomi miofascialne bolečine se navadno poslabšajo z gibanjem ali telesno vadbo, kadar pa poškodba ostane več kot 12 tednov, se lahko pojavijo bolečine in nelagodje, tudi če je oseba v mirovanju. Drugi znaki in simptomi miofascialne bolečine so:
- Povečana napetost v vneti mišici (mišična togost);
- Zmanjšan obseg gibanja;
- Bolečina pri pritisku na bolečo točko;
- Trde točke v mišicah, ki jih lahko čutimo skozi odboj ob pritisku na celoten mišični pas (sprožilne točke);
- Krčenje mišic pri vstavljanju igle ali izvajanju prečne palpacije;
- Lajšanje bolečin pri izvajanju raztezanja mišic.
Diagnozo miofascialne bolečine lahko postavi zdravnik ali fizioterapevt s palpacijo in opazovanjem bolečega mesta, vendar čeprav slikovni testi niso potrebni, fizioterapevt lahko opravi nekaj testov, ki pokažejo boleč sindrom.
Kar vodi v nastanek sprožilnih točk
Obstaja več dejavnikov, ki lahko privedejo do nastanka sprožilnih točk, ki so lahko posledica psiholoških dejavnikov, kot so spremembe v organizmu ali posledica udarcev, poleg tega, da so močno povezani s situacijami, povezanimi s poklicno dejavnostjo.
Zato lahko stres, prekomerna utrujenost, spremembe spanja in napetosti, pa tudi drža in ponavljajoči se gibi privedejo do nastanka sprožilnih točk. Poleg tega se lahko te točke oblikujejo zaradi možganske kapi, hormonskih sprememb, prehranskih pomanjkljivosti, težav z mišicami ali po operaciji, npr..
Kako zdraviti miofascialno bolečino
Zdravljenje miofascialne bolečine mora opraviti ortoped in fizioterapevt, katerega cilj je lajšanje bolečine in nelagodja z uporabo zdravil, raztezanja in miofascialnih sprostitvenih tehnik, ki se izvajajo na fizioterapevtskih sejah.
Glavne priporočene oblike zdravljenja so:
1. Pravna sredstva
Zdravnik lahko poleg mišičnih relaksantov, kot je ciklobenzaprin, usmerja uporabo protibolečinskih zdravil, kot sta paracetamol ali Dipyron, ali protivnetnih zdravil, kot je diklofenak, ki se lahko uporablja v obliki tablet, mazil ali losjonov. V nekaterih primerih lahko zdravnik nakaže infiltracijo s fiziološko raztopino neposredno na mestu sproženja ali uporabi fluorometanski sprej ali etil klorid, ki prav tako zagotavljata dobre rezultate.
2. Vroči obkladki
Dajanje vročega obkladka približno 20 minut hkrati je dober način za lajšanje bolečin v mišicah. To strategijo je možno uporabljati 2 do 3 krat na dan, takoj zatem pa je treba raztežaje izvesti, saj lahko na ta način odprava sprožilnih točk učinkuje učinkoviteje.
3. Raztezanje
Sestavljen je iz izvajanja vaj, ki služijo raztezanju mišice in celotnega prizadetega območja, in sicer 30 sekund do 1 minute naenkrat. Raztezanje se lahko izvaja pasivno, to je, če druga oseba drži nogo ali roko, tako da se mišica raztegne, ali aktivno, ko oseba sam raztegne mišico.
4. Miofascialno sproščanje
Pritisk in drgnjenje mišice in sprožilne točke sta tudi označeni tehniki za boj proti miofascialni bolečini. Da bi povzročili manj bolečin, se lahko koža med masažo odstrani od mišice.
Izbira uporabe kroglic ali zvitkov je tudi dobra strategija za odpravo sprožilnih točk, ki povzročajo miofascialne bolečine. Oglejte si, kako uporabiti samo-masažne valje za boj proti bolečini.
5. Drugi viri
Poleg tega se lahko ljudje zatečejo tudi k akupunkturi, krioterapiji ali elektroterapiji z uporabo TENS-a, ultrazvoka ali laserja, da zmanjšajo bolečino, ki jo povzročajo sprožilne točke. Za boj proti tej bolečini lahko uporabimo več različnih tehnik, masaže in samo-masaže pa so odlične.
