Kako prepoznati in zdraviti mišični napor

Napetost mišic se pojavi, ko se mišica preveč raztegne, kar povzroči pretrganje nekaterih mišičnih vlaken ali celotne vpletene tetive ali mišice. Do te vrste poškodbe pride, natančneje v teti ali v mišično-tetivnem stičišču, ki je mesto zveze med mišico in tetivo, blizu sklepa.

Vzroki za napetost mišic vključujejo prekomerno prizadevanje za izvajanje krčenja mišic, na primer med tekom, nogometom, odbojko ali košarko in zato je raztezanje mišic zelo pogosto pri ljudeh, ki se pripravljajo na prvenstvo ali med tekmovanje, čeprav se lahko zgodi tudi pri običajnih ljudeh, ki na dan, ki se odloči za igranje žoge s prijatelji, na vikend, na primer veliko truda iz svojih mišic in sklepov, npr..

Vendar se raztezanje lahko zgodi tudi pri starejših ljudeh ali pri ljudeh, ki imajo ponavljajoče se gibe in običajno trpijo zaradi tendonitisa..

Simptomi mišičnega naprezanja

Glavni simptom je huda bolečina, ki se nahaja v bližini sklepa, ki nastane po možganski kapi ali kapi. Poleg tega ima lahko oseba težave s hojo, ko je prizadeta noga, ali težave pri premikanju roke, ko je prizadeta. Tako so značilni znaki napetosti mišic:

• Hude bolečine, ki se nahajajo v bližini sklepa;
• Mišična oslabelost;
• Težave s premikanjem regije vplivajo na to, da je na primer težko ostati na dirki ali v igri;
• Lahko ustvari veliko vijolično oznako, značilno za uhajanje krvi;
• Pokrajina se nabrekne in lahko postane bolj vroča kot običajno.

Po opazovanju teh simptomov je treba prenehati s telesno aktivnostjo in takoj položiti hladen obkladek na predel, da lajša bolečine. Če se to ne odreže in se še vedno ni mogoče normalno gibati, morate iti k zdravniku, da opravi slikovne teste, kot sta magnetna resonanca ali ultrazvok, ki pomagajo prepoznati in razvrstiti lezijo glede na njeno resnost:

Pri močnem raztezanju lahko čutite rupturo vlaken s palpacijo regije in raztezanje prizadete mišice ne povzroča bolečine in z raztrganim ligamentom sklep postane bolj nestabilen..

Kaj storiti v primeru suma

Če se sumi na mišično napetost, je treba takoj storiti, da za približno 20 minut vložite paket za led, zavit v tanko brisačo, in poiščite zdravniško pomoč, ker lahko znaki in simptomi potrdijo sum edini način potrditi rupturo mišice ali tetive s pregledi.

Zdravljenje mišične napetosti

Zdravljenje poteka s preostankom prizadetega območja, uporaba protivnetnih zdravil, kot je Kataflan v obliki mazila in / ali Ibuprofen v obliki tablet, ki jih je treba jemati pod zdravniškim vodstvom, navedena je tudi uporaba hladnih obkladkov ali ledu. 3 do 4 krat na dan do 48 ur in fizioterapevtske seje.

Fizioterapijo je treba začeti čim prej, da zagotovimo čimprejšnjo vrnitev k dnevnim aktivnostim. Preberite več podrobnosti o načinu zdravljenja mišičnega napora, njegovih znakih izboljšanja in poslabšanja.

Oglejte si tudi, kako dopolniti to zdravljenje v naslednjem videoposnetku:

KAKO ZELIŠČITI MUŠKARSKI STREL

Kako se izogniti

Raztezanje mišice preko vnaprej določene meje telesa ali pretirano potiskanje mišice lahko zlahka povzroči napor in povzroči razpad mišice. Da bi preprečili napetost mišic, je treba mišico nenehno krepiti in raztezati, pri čemer spoštujete telesne omejitve in se izogibajte treniranju sami, brez strokovnih napotkov. Vendar lahko celo športniki na visoki ravni med svojo športno vadbo doživijo mišične napetosti in napetosti, vsekakor pa je cilj treninga preprečiti, da bi se to zgodilo.