Kako zdraviti tendonitis za boj proti bolečini

Zdravljenje tendonitisa lahko izvajamo s počivanjem prizadetega sklepa, pakiranjem ledu v prizadetem predelu približno 20 minut, približno 3 do 4 krat na dan ter z analgetičnimi in protivnetnimi zdravili, kot sta Ibuprofen ali Naproxen, na primer.

Običajno tendonitis prehaja s temi ukrepi, vendar bo posameznik morda potreben fizične terapije, ki za zdravljenje vnetja tetiv uporablja sredstva, kot so ultrazvok, vaje ali masaža. Uporablja se lahko tudi kirurgija, vendar le v najtežjih primerih, ko zdravljenje ni bilo učinkovito in kadar pride do rupture tetive.

Oglejte si, kako lahko hrana in fizikalna terapija pomagata pozdraviti tendonitis:

Konec TENDINITE v 7 minutah | Tati in Marcelle

Posameznik mora pri predstavitvi simptomov tendonitisa, kot je bolečina, zlasti pri premikanju prizadetega območja, zmanjšana moč ali težave pri izvajanju nekaterih gibov, spočiti prizadeto območje, ustaviti ali zmanjšati intenzivnost aktivnosti, dokler vnetje ne mine. Kar pomeni, da boste morda morali vzeti dopust iz službe ali prositi za dopust, da se zdravite.

Če želite preprečiti tendonitis, si oglejte nekaj raztezkov, ki jih kažejo doma ali v službi.

Sredstva za zdravljenje tendonitisa

Zdravnik ortoped lahko predpiše uporabo zdravil v obliki tablet ali za prenašanje bolečine v obliki kreme, mazila ali gela. Nekaj ​​primerov je:

• Ibuprofen
• Naproksen
• Paracetamol
• Kataflan
• Voltaren
• Calminex
• Diklofenak dietilamonij
• Sucupira mazilo
• Sucuri mazilo gel maser

Protivnetnih tablet ne smemo uporabljati dlje kot 10 dni, vedno pa moramo pred jemanjem vsake tablete vzeti tudi zaščito želodca, kot sta Ranitidin ali Omeprazol, da zaščitimo želodčne stene in tako preprečimo gastritis, ki ga povzročajo zdravila. Mazila, kreme ali geli se lahko nanesejo 3 do 4 krat na dan na točno določenem mestu bolečine z lahkotno masažo, dokler koža popolnoma ne vpije izdelka. 

Fizioterapija za tendonitis

Fizioterapevtsko zdravljenje tendonitisa lahko izvajate z viri, kot so ultrazvok ali paketi ledu, masaže in vaje za raztezanje in krepitev mišic za lajšanje bolečine in vnetja prizadete tetive ter za vzdrževanje gibanja in moči prizadetih mišic.

Ultrazvok lahko izvedemo z uporabo gela, primernega za to opremo, ali z mešanico tega gela s protivnetnim gelom, kot je Voltaren. Vendar pa ni mogoče uporabiti vseh mazil na ta način, saj lahko preprečijo prodiranje ultrazvočnih valov brez učinka.

Fizioterapevtske seje lahko potekajo vsak dan, 5-krat na teden ali glede na razpoložljivost osebe. Čim bližja je ena seja drugi, tem boljši bodo rezultati zaradi kumulativnega učinka.

Imobilizacija lahko pomaga

Uporaba lopatice za imobilizacijo bolečega sklepa lahko pomaga upočasniti gibanje, pomaga lajšati bolečino in vnetje. Vendar pa lahko uporaba lopatice dolgo ali pogosto oslabi mišice, kar prispeva k poslabšanju tendonitisa. Tako je treba sklep imobilizirati samo zaradi tendonitisa po navedbi ortopeda ali fizioterapevta..

Domače zdravljenje

Dobro domače zdravljenje tendonitisa so paketi z ledom, saj pomagajo pri lajšanju bolečin in vnetij. Če želite narediti pakete ledu, samo nekaj kock ledu zavijte v tanko brisačo ali plenico in naredite sveženj ter ga pustite počivati ​​na prizadetem območju do 20 minut zapored..

Na začetku lahko to povzroči nekaj nelagodja, vendar bi to moralo izginiti v približno 5 minutah. Ta postopek lahko v začetni fazi zdravljenja, v prvih dneh in 1 ali 2-krat na dan, kadar simptomi izzvenijo, opravijo približno 3 do 4 krat na dan. Naučite se obkladkov in čajev za zdravljenje tendonitisa na: Domače sredstvo za zdravljenje tendonitisa.

Kirurški poseg za tendonitis

Kirurški poseg je indiciran le, kadar se je tendonitis poslabšal in je v tetivi odložitev kalcijevih kristalov, zaradi česar je potrebno strgati ali zašiti tetive po njeni rupturi. Kirurgija je relativno enostavna in okrevanje ne traja dolgo.

Oseba mora biti približno 5 do 8 dni z režo po operaciji in po izpustitvi zdravnika se lahko vrne na nekaj več fizioterapevtskih sej, da si popolnoma opomore..

Kako preprečiti vrnitev tendonitisa

Da se tendonitis ne bi vrnil, je pomembno ugotoviti, kaj ga je povzročilo. Vzroki so različni med ponavljajočimi se gibi čez dan, na primer tipkanje po računalniški tipkovnici ali mobilnem telefonu večkrat na dan in na primer držanje zelo težke torbe več kot 20 minut. Ta vrsta pretiranega napora naenkrat ali nenehne poškodbe, ki jih povzročajo ponavljajoči se gibi, vodijo do vnetja tetive in posledično do bolečin, ki se nahajajo v bližini sklepa.

Torej, da bi pozdravili tendonitis in ne dovolite, da se ponovno pojavi, se morate izogibati tem situacijam, odvzemu dela in izogibanju pretirani telesni dejavnosti,.

Za tiste, ki delajo sedeče, je pomembna tudi dobra drža pri delu, ki preprečuje kontrakcije mišic in preobremenitve sklepov. Oglejte si pravilen način sedenja v 6 nasvetih za ohranjanje dobre sedeče drže.