Spur na peti, kaj je to, glavni vzroki in kaj storiti

Spel pete ali pete spur je, ko se petni ligament kalcificira, z občutkom, da je prišlo do nastanka majhne kosti, kar vodi v močne bolečine v peti, kot da bi bila igla, čutite, ko oseba vstane iz postelje in postavi nogo na tla ter tudi med hojo in dlje časa stoji. 

Za lajšanje bolečine pri škrglju obstajajo preprosti tretmaji, na primer uporaba ortopedskih silikonskih podplatov in masaža stopal, pomembno pa je tudi, da se raztegnete z nogo in stopalom. Druge možnosti so fizioterapija, terapija z udarnimi valovi in ​​nenazadnje operacija za odstranjevanje odmeva.

Kako vedeti, če je špur

Edini simptom je bolečina v podplatu stopala, v predelu, kjer se tvori kost, kar je ostra, vbodna bolečina. Bolečina se poslabša med hojo, tekom ali skakanjem, na primer izgine po nekaj časa v gibanju. 

Ortoped ali fizioterapevt lahko sumi, da gre za razjedo zaradi značilnih simptomov, ki jih oseba predstavlja, vendar je rentgenski pregled lahko koristen za opazovanje nastanka te majhne kosti v peti..

Kaj storiti v primeru pete

Kaj storiti v primeru bolečine, ki jo povzroča srbenje v peti, je počitek stopala za lajšanje bolečine, druge možnosti so: 

• Pred spanjem si umijte noge, nanesite vlažilno kremo in masirajte celoten podplat stopala, bolj vztrajajte na najbolj bolečem predelu;
• Drsna teniška žoga čez stopalo, zlasti na peti, ki jo lahko naredite stoječe ali sedeče in hkrati močno olajša bolečino;
• Iztegnite fascijo, tako da prste potegnete navzgor in tudi celoten zadnji del noge;
• Fizioterapija z napravami in vajami, vključno z globalno posturalno reedukacijo in osteopatijo, ki poravnajo vse telesne strukture in odpravijo vzrok za vašo spodbudo;
• Če imate prekomerno telesno težo, morate dieti in telovaditi, da shujšate in dosežete svojo idealno težo
• Raztezne vaje za stopala in noge. Dobri primeri so: ko stopite korak nazaj, se peta dotakne tal in z rokami 'potisne' steno;
• Če postavite brisačo na tla in jo potegnete s prsti, še eno, kar lahko naredite, je, da vzamete frnikole in jih pospravite v vedro, na primer vzemite približno 20 kroglic na dan, vendar ne pozabite, da vam peta vedno počiva na tleh;
• Zdravnik lahko še vedno priporoči šokantno valovanje, kortikosteroidno infiltracijo ali operativni poseg, če prejšnje možnosti niso dovolj.

Oglejte si video in si oglejte, kaj lahko še naredite, da se počutite bolje:

ŠPORTI V SRECU: Kaj storiti

Zelo pomembno je tudi, da nosite udobne čevlje in da ne boste nosili copat ali ravnih sandalov, poleg tega, da vsak dan iztegnete noge in stopala. Oglejte si vse načine zdravljenja pete.

Kaj povzroča pete

Spur v peti nastane zaradi kopičenja kalcija pod stopalom v več mesecih, kar se zgodi zaradi prekomernega pritiska na istem mestu in predvsem zaradi povečane napetosti na plantarni fasciji, ki je tkivo, ki povezuje kost od pete do prstov.

Tako je spodbuda pogostejša pri ljudeh, ki:

• So nad idealno težo;
• Lok stopala je zelo visok ali je stopalo zelo ravno;
• Ima navado teči po zelo trdih površinah, kot je asfalt, brez ustreznih tekaških copat;
• Vadijo dejavnosti, ki vključujejo stalno skakanje po trdi podlagi, na primer umetniško ali ritmično gimnastiko;
• Nosijo trde čevlje in morajo hoditi več ur, na primer med delom.

Ti dejavniki tveganja povečajo pritisk na peti in zato lahko privedejo do mikro poškodb, ki olajšajo nastanek vretenca.