Plantarni fasciitis kaj je to, simptomi in glavni vzroki
Plantarni fasciitis ustreza vnetju tkiva, ki ga najdemo v podplatu stopala, plantarna fascija, kar ima za posledico nekatere simptome, kot so bolečina v podplatu stopala, pekoč občutek in nelagodje med hojo in tekom. Ta položaj je pogostejši pri ženskah, ki dlje časa nosijo visoke pete, tekačih in ljudeh s prekomerno telesno težo.
Zdravljenje plantarnega fasciitisa je počasno in lahko traja od enega leta do 18 mesecev, vendar je pomembno zmanjšati bolečino in izboljšati kakovost življenja osebe. Nekatere možnosti so protibolečinska zdravila, protivnetna zdravila in fizikalna terapija, ki jih lahko izvajamo z napravami, kot so ultrazvok in udarni valovi, na primer.
Glavni simptomi
Najbolj značilen simptom plantarnega fasciitisa je bolečina na sredini pete, ko stopite na tla takoj po prebujanju, vendar so lahko prisotni tudi drugi simptomi:
- Bolečine v podplatu stopala, ki se poslabšajo, če nosite visoke pete ali tečete;
- Pekoč občutek v podplatu stopala;
- Ob pritisku na mesto fascije se počutite "peska".
Simptomi so povezani z zgostitvijo fascije zaradi vnetja in prisotnostjo fibroze in kalcifikacije v tem tkivu. Diagnozo lahko postavi ortoped ali fizioterapevt, pri čemer upošteva le simptome in opravi specifične teste, ki povzročajo bolečino točno na prizadetem območju. Slikovni pregledi, kot so rentgenski žarki, ne kažejo neposredno fasitisa, vendar so lahko koristni za izključitev drugih bolezni.
Vzroki za plantarni fašitis
Vzroki za plantarni fasciitis so lahko povezani z dolgimi sprehodi ali teki, z uporabo zelo trdih čevljev, poleg tega, da so povezani s tem, da je posameznikovo stopalo zelo votlo in da ima prekomerno težo. Kombinacija teh dejavnikov lahko prispeva k vnetju tega tkiva, kar lahko, če ga ne zdravimo, povzroči intenzivne bolečine, kar otežuje vsakodnevne aktivnosti.
Uporaba visokih peta nenehno vodi do zmanjšane mobilnosti Ahilove tetive, kar daje prednost tudi fasitisu. Pogosto je tudi to, da je poleg fasciitisa prisoten tudi pete spur, za katerega so značilne močne bolečine v tem predelu. Poznajte druge vzroke bolečine v podplatu stopala.
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje plantarnega fasciitisa se lahko opravi z uporabo protivnetnih zdravil, pod navedbo ortopeda, in fizioterapijo, kjer bo cilj odstranjevanje regije, izboljšanje krvnega obtoka in razveljavitev vozlišč, ki se tvorijo v tetivah, če je primerno.
Drugi koristni nasveti za zdravljenje plantarnega fasciitisa so lahko:
- Paket ledu za 15 minut nanesite na podplate stopal, približno 2-krat na dan;
- Uporabite vložek, ki ga navede ortoped ali fizioterapevt;
- Iztegnite podplat stopala in mišico "krompirja noge", ki ostane pod rahlo nagnjeno površino, na primer plezanje po klančini. Raztezanje je dobro opravljeno, ko čutite "krompir" raztezanja nog. Ta položaj mora biti vzdrževan vsaj 1 minuto, 3 do 4 krat zapored.
- Nosite udobne čevlje, ki ustrezno podpirajo vaša stopala, pri čemer se izogibajte uporabi trdih čevljev.
Ta poškodba je pri tekačih zelo pogosta zaradi uporabe tekaških copat, ki niso primerni za tek ali daljše uporabe tekaških copat. Običajno je priporočljivo uporabljati tekaške copate le 600 km in jih je treba spremeniti po tem obdobju, vendar je te čevlje mogoče uporabljati vsakodnevno, saj so le treningi in tekaški dogodki kontraindicirani.
Preberite več o zdravljenju plantarnega fasciitisa.
