Kaj je tendonitis gosjih stopal, možni vzroki in zdravljenje

Tendinitis v gosji nogi, imenovan tudi anserinski tendinitis, je vnetje v predelu kolena, ki ga sestavljajo tri kite, ki so: sartorius, gracilis in semitendinosus. Ta sklop tetiv je odgovoren za gibanje upogiba kolena in je blizu anserine burse, ki je vrečka s tekočino, ki deluje kot amortizer na kolenu.

Ta vrsta tendonitisa se pojavlja predvsem pri ženskah s prekomerno telesno težo in se lahko pojavijo zaradi drugih zdravstvenih težav, kot so sladkorna bolezen, ravne noge, deformacije kolena, travme ali prekomerna telesna aktivnost, ki zahteva obremenitev kolena. 

Zdravljenje tendonitisa goske šape po pregledih nakaže ortopedski zdravnik, ki je lahko slikanje z ultrazvokom ali magnetno resonanco in je sestavljen iz počitka, nanosa ledu na koleno, fizikalne terapije, akupunkture in uporabe protivnetnih zdravil. vnetje in protibolečinska sredstva za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin.

Glavni simptomi

Tendonitis v gosji nogi je vnetje, ki prizadene živce kolena in povzroči simptome, kot so:

• Bolečina v notranji strani kolena;
• Težavna hoja po stopnicah navzgor ali navzdol;
• Občutljivost pri občutku regije kolena;
• Puhajoče bolečine v kolenu med sedenjem.

V nekaterih primerih lahko stransko območje kolena postane oteklo, vendar pri tej vrsti tendonitisa to ni zelo pogosto. Ljudje s tendonitisom v gosji nogi se lahko med hojo počutijo prikovane, ki se ponoči in v hladnem vremenu poslabšajo, kar lahko vpliva na kakovost spanja in ustvari tesnobo. 

Bolečine, ki jih povzroča ta vrsta tendonitisa, so običajno intenzivne in ovirajo razvoj vsakodnevnih dejavnosti, zato se priporoča posvetovanje z ortopedom, ki lahko naroči teste, kot sta ultrazvok ali MRI, za potrditev diagnoze in priporočilo najustreznejše zdravljenje..

Poleg tega je posvetovanje z zdravnikom pomembno, saj lahko ti simptomi kažejo na druge spremembe, kot je poškodba meniskusa. Preverite več, kaj je poškodba meniskusa in kako jo zdraviti.

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje tendonitisa v gosji šapi je zelo podobno zdravljenju bursitisa v kolenu, ki ga nakaže ortoped, in ga je mogoče opraviti z:

1. Počivaj

Počitek je zelo pomemben korak pri okrevanju te vrste tendonitisa, saj preprečuje gibanje kolena in posledično pomaga živcem gosje noge, da si opomorejo. Pri tej vrsti poškodbe je pomembno, da oseba leži, z nogo vzravnano, med spanjem pa naj bo blazina ali blazina med stegni..

Med počitkom lahko vsakodnevno opravljate običajne dejavnosti, vendar se je treba izogibati stopnicam navzgor in navzdol, počepniti, teči, hoditi na dolge razdalje in dolgo ostati z upognjenimi koleni..

2. Krioterapija

Krioterapija je nanos ledu na mesto lezije in se lahko uporablja za zdravljenje tendonitisa v gosji nogi, saj zmanjšuje bolečino, pomaga zmanjšati oteklino in vnetje kolena in ga je treba uporabljati skozi gel vrečke , ki so zamrznjeni v zamrzovalniku, vrečah ali obkladkih, na katere je led, v obdobju 20 minut vsake 2 uri.

Pri položitvi paketa ledu na koleno je potrebno kožo najprej zaščititi s krpo ali brisačo za obraz, saj led v stiku s kožo lahko povzroči pordelost, draženje in celo opekline..

3. Zdravila

Za zdravljenje te vrste tendonitisa je mogoče navesti nekatera zdravila, na primer protivnetna zdravila, ki pomagajo zmanjšati vnetni proces na območju gosje noge. V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči uporabo peroralnih kortikosteroidov, ki jih je treba jemati za navedeno obdobje, tudi če se bolečina izboljša..

Nekatere rastline in naravni ekstrakti imajo protivnetno delovanje in jih lahko uporabimo za zmanjšanje bolečin v kolenu, na primer ingverjev čaj in koromač. Oglejte si druga domača zdravila za tendonitis.

Drug način za lajšanje simptomov tendonitisa gosjih tace je vbrizgavanje anestetika s kortikosteroidi, ki je primernejši za primere, ko se pojavi tudi bursitis kolena.. 

4. Fizioterapija

Zdravljenje s fizioterapijo lahko poteka z rehabilitacijskimi vajami, ki jih mora voditi profesionalni fizioterapevt in je sestavljeno iz krepitve mišic, ki podpirajo koleno in raztezanja tetiv gosje tace.

Priporočajo se lahko tudi druge tehnike fizikalne terapije, kot je na primer ultrazvok na koleno, ki telesne celice spodbudi k boju proti vnetjem in pomaga pri lajšanju bolečin in zmanjšanju oteklin na mestu tendonitisa. Transkutana električna stimulacija, znana kot TENS, je tudi fizioterapevtsko zdravljenje, ki je indicirano za to vrsto tendonitisa, saj uporablja električno stimulacijo za izboljšanje vnetja gosje noge. Preberite več o tehniki TENS in kaj koristi.

5. Akupunktura

Akupunktura je vrsta zdravljenja v tradicionalni kitajski medicini, ki temelji na spodbujanju določenih točk na telesu, da sprostijo pretok energije in zmanjšajo bolečino ter spodbujajo fizično in duševno počutje. Tovrstno zdravljenje lahko uporabimo za pomoč pri zdravljenju tendonitisa z nanosom končnih iglic, laserjev ali gorčičnih semen na mesta na telesu, da zmanjšamo vnetje tetiv gosje noge. Oglejte si več o tem, kaj je akupunktura in za kaj je namenjena.

Tu je še nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino, ki jo povzroča tendonitis:

Konec TENDINITE v 7 minutah | Tati in Marcelle

Možni vzroki

Tendonitis goske šape je bolezen, ki najpogosteje prizadene ženske s prekomerno telesno težo in ljudi, ki imajo sladkorno bolezen, osteoartritis in revmatoidni artritis, katerih glavni vzroki so lahko:

• Fizične aktivnosti, ki zahtevajo napor s kolenom, kot sta tek in maraton na dolge razdalje;
• Ravna ali ravna stopala;
• Travma kolena;
• Stiskanje živcev kolenskih tetiv;
• Umik zadnje stegenske muskulature;
• Medialna poškodba meniskusa.

Ta vrsta vnetja v kolenu je pogostejša pri ženskah, ker imajo na splošno širšo medenico in posledično večji kot kolena, kar povzroča večji pritisk na predel tetiv, ki tvorijo stopalo gos.