5 zdravilnih rastlin za hujšanje

5 primerov zdravilnih rastlin, ki vam pomagajo izgubiti kilograme, so garcinia, beli fižol, guarana, zeleni čaj in yerba mate. Vsi se lahko uporabljajo za hujšanje, ker imajo lastnosti, ki spodbujajo metabolizem, ugodno za hujšanje.

Uporabljate jih lahko vsak dan, vendar v pravilni meri, tako da lahko dosežete svoje cilje, vendar ne izključujejo potrebe po pravilnem prehranjevanju, z malo maščob in sladkorja ter zapuščajo sedeči življenjski slog.

Poglejte, zakaj te zdravilne rastline pomagajo izgubiti kilograme:

1. zeleni čaj oz Camellia sinensis

Zeleni čaj poveča metabolizem in izgorevanje maščob, pomaga zmanjšati telesno težo in obseg pasu.

Kako uporabljati: Tri mesece pijte približno 4 skodelice zelenega čaja, brez sladkorja, po možnosti iz obrokov. Če želite pripraviti čaj, samo 1 žličko zelenega čaja dodajte v 1 skodelico vrele vode, pustite stati 10 minut, sev in pijte.

2. Guarana oz Paullinia cupana

Guarana poveča presnovo, pomaga pri izgubi maščobe in hujšanju.

Kako uporabljati: Dodajte 1 žlico guarane v prahu v sok ali čaj, po možnosti s shujševalnimi lastnostmi, pri čemer porabite največ 2 žlici guarane v prahu na dan. Izogibajte se jemanju guarane ponoči zaradi nevarnosti nespečnosti.

3. Yerba mate oz Ilex paraguariensis

Yerba mate ima antioksidativne in diuretične lastnosti ter pospešuje izgorevanje telesne maščobe, ker zmanjšuje absorpcijo maščob iz hrane ter ima antioksidativne in diuretične lastnosti.

Kako uporabljati: Pijte približno 4 skodelice mate čaja na dan, brez sladkorja, 3 mesece. Če želite pripraviti čaj, v 1 skodelico vrele vode dodajte 1 čajno žličko mate yerba ali 1 vrečko mate čaja, pustite, da se ogreje, odcedite in popijete.

4. Beli fižol oz Phaseolus vulgaris

Beli fižol zmanjša absorpcijo ogljikovih hidratov, zmanjša absorpcijo zaužitih kalorij in pomaga izgubiti težo.

Kako uporabljati: 1 čajno žličko bele fižolove moke razredčite v malo vode in vzemite približno 30 minut pred kosilom in večerjo, približno 40 dni zapored. Oglejte si, kako narediti belo fižolovo moko v: Recept za belo fižolovo moko.

Lahko pa vzamete 1 kapsulo bele fižolove moke, ki jo lahko kupite v sestavljenih lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano, pred kosilom in še eno pred večerjo.

5. Garcinia cambogia

Garcinia zmanjša absorpcijo ogljikovih hidratov v telesu, zmanjša apetit in pospeši izgorevanje maščob.

Kako uporabljati: Vzemite 1 kapsulo Garcinia cambogia 500 mg 3-krat na dan, 1 uro pred glavnimi obroki.

Upoštevajte nasvete nutricionista, da boste shujšali in ne shujšali:

DO SLEDENJA DO NEKAJ

Ugotovite, kaj jesti in katere vaje narediti, da shujšate na:

• 5 preprostih nasvetov za hujšanje in izgubo trebuha
• Kako izgubiti trebuh v enem tednu
• 3 preproste vaje, ki jih lahko naredite doma in izgubite trebuh